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Le bacche e i frutti sono veri e propri tesori di vitamine e fibre. Ma le donne in posizione devono prestare attenzione a quelle varietà che hanno il più alto valore nutrizionale. E tra i frutti che influenzano positivamente il funzionamento di organi e sistemi vi sono le prugne. In che modo sono utili per le donne in gravidanza, in quali casi è meglio non mangiarle e come scegliere le prugne?
Proprietà uniche delle prugne
Questo frutto ha una ricca composizione, vale a dire:
- Composti fenolici che rafforzano i capillari e migliorano la funzione cardiaca.
- Un'alta concentrazione di vitamina E che migliora la funzione riproduttiva nelle donne. Aiuta anche a proteggere la pelle dalle smagliature, rendendola più elastica.
- Carotene, ripristina la vista e promuove la rigenerazione della pelle.
- Acido folico, che garantisce il normale sviluppo del feto nel primo trimestre di gravidanza. Assicura il corretto funzionamento del sistema nervoso del bambino, elimina la probabilità di malformazioni.
- Il potassio, che regola l'equilibrio sale-acqua, protegge dall'accumulo di sostanze tossiche e dall'affaticamento cronico, familiari alla maggior parte delle donne nella situazione.
- Iodio, che influenza le condizioni fisiche del feto e le sue capacità mentali. La sua mancanza può portare a grave tossicosi, uno stato di affaticamento cronico e vertigini.
Una grande quantità di fibra, che fa parte del drenaggio, fornisce la normalizzazione delle feci. Una delle proprietà di questo frutto è un effetto benefico sulle gengive. Le prugne aiutano ad eliminare un problema così delicato come la parodontite, che affronta quasi ogni seconda donna.
La prugna è anche considerata un potente antiossidante naturale che protegge il corpo dai radicali liberi e dagli effetti negativi dell'ambiente esterno. E a causa del buon contenuto di ferro, può essere attribuito a mezzi efficaci nella lotta contro l'anemia. La prugna aiuta anche a ripristinare la vista e rafforzare l'immunità.
Consigli per l'uso di prugne
Un argomento separato è l'uso delle prugne nell'ultimo mese di gravidanza. Una delle caratteristiche di questo frutto è la stimolazione dell'appetito, che, in linea di principio, non è il benvenuto in nessuna fase del parto. Avendo mangiato troppi frutti, c'è la tentazione di mangiare troppo. Di conseguenza, questo può portare ad un aumento del peso del bambino, il che significa che sarà più difficile partorire.
Le donne in gravidanza possono mangiare prugne, sia fresche che secche. Puoi cucinare deliziose composte da loro, combinandole con albicocche, ciliegie o pesche. Una bevanda così naturale sarà un buon sostituto del caffè o del tè.
Controindicazioni
La prugna dovrà essere abbandonata in caso di diabete gestazionale. Le donne in gravidanza che soffrono di danni alla mucosa gastrointestinale e gastrite cronica, l'uso di prugne dovrebbe essere discusso con un gastroenterologo. Ciò è dovuto al fatto che i frutti possono aumentare l'acidità dello stomaco.
Regole per la selezione e l'archiviazione
La qualità del drenaggio dovrebbe essere affrontata con la massima criticità, perché la salute di una donna e di un bambino dipende da questo. I frutti maturi devono essere elastici al tatto, ma è facile cedere alla pressione. Puoi comprare delle prugne dure e lasciarle maturare a casa.Se devi accelerare questo processo, puoi metterli in un sacchetto di carta insieme alle banane e metterli in un luogo buio. Le banane secernono etilene, che contribuisce alla rapida maturazione di qualsiasi frutto.
Devi anche prestare attenzione alla varietà. Quelle gialle sono prugne dolci da dessert, quelle nere sono considerate leader nel numero di componenti utili nella composizione, quelle rosse sono usate nella medicina popolare. Se i frutti hanno un sapore aspro pronunciato, allora sono acerbi. Non dovrebbero essere mangiati, perché questo può provocare un disturbo intestinale e intossicazione alimentare.
Le prugne vengono conservate per un tempo relativamente breve. Dopo 3-4 giorni, iniziano a marcire, quindi non dovrebbero essere acquistati molto per il futuro. Le prugne acquistate anche nei mercati devono essere lavate accuratamente, perché non solo la polvere può accumularsi su di esse, ma anche la chimica dopo aver spruzzato gli alberi.
Ulteriori usi delle prugne durante la gravidanza
Molte donne sanno che le prugne secche aiutano a normalizzare le feci eliminando la costipazione. Per questi scopi, puoi usare le prugne o un decotto. Per fare questo, è necessario cuocere una composta regolare o renderla più concentrata: versare 3-5 ml di acqua bollente su 3-5 scoli, lasciare fermentare per 20 minuti e bere 30-50 ml prima di ogni pasto.
Le prugne secche aiutano a far fronte alla febbre. Poiché le donne non dovrebbero bere classici antipiretici durante la gravidanza, le prugne saranno un'alternativa sicura e molto efficace. Può essere usato come nel caso della lotta contro le recinzioni.
Le donne in gravidanza possono usare le foglie di prugna come un agente sicuro per la guarigione delle ferite. Per fare questo, prendi 5-7 foglie e fermentale con 200 ml di acqua bollente, lascia fermentare per un'ora. Lo strumento viene utilizzato come impacchi su abrasioni e tagli.
A causa della presenza di vitamina E, C, B nella prugna, la sua polpa è una base eccellente per le maschere di cura. Basta macinare 2 prugne grandi, dopo aver rimosso la pelle da esse, aggiungere 1 cucchiaino di miele e 1 tuorlo. La miscela risultante deve essere applicata sul viso e lasciata per 5-10 minuti, quindi risciacquare delicatamente. Questa maschera idrata perfettamente la pelle e leviga le rughe sottili.
Grazie all'enorme elenco di proprietà utili, la prugna merita l'attenzione delle donne in gravidanza. Farà fronte a un numero enorme di problemi che di solito vengono risolti con i farmaci. Infine, la prugna è un frutto delizioso e succoso che si sente bene in una calda giornata estiva.
Video: proprietà utili e controindicazioni delle prugne
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