Prezzemolo per dimagrire: benefici e applicazioni

Il prezzemolo rimane sui nostri tavoli tutto l'anno. È felice di aggiungerlo a insalate e salse, nonché di rinfrescare piatti caldi - zuppe, carne, verdure in umido. Questa erba sana non perde le sue proprietà anche durante il trattamento termico. Il delicato aroma di prezzemolo risveglia un appetito sano e satura ricette con vitamine. Ma, anche rendendo omaggio a tutte le sue proprietà curative, molti non sanno che il prezzemolo può aiutare a bruciare chili in più. Maggiori informazioni sulla perdita di peso con prezzemolo di seguito.

La composizione di erbe curative

Principalmente mangiano prezzemolo, cioè foglie e steli freschi. I germogli della pianta sono teneri e succosi, quindi sono felici di aggiungerli a tutti i piatti. Inoltre, la radice della pianta può tornare utile in cucina. Ha un delicato sapore speziato e ben sottolinea i sapori di insalate e stufati.

L'effetto benefico dell'erba saporita è dovuto alla sua composizione organica. Il prezzemolo ha molta vitamina C, secondo questo indicatore, può competere con ribes nero e limoni. Contiene anche vitamina A, E, gruppo B, K e PP, che sono estremamente utili per la nostra pelle e l'immunità.

La composizione minerale è rappresentata da potassio, calcio, magnesio, ferro, zinco e fosforo, che supportano il normale funzionamento dei sistemi circolatorio, nervoso ed escretore. Inoltre, il prezzemolo contiene quercetina e flavonoidi, sostanze antibatteriche e antisettiche, un numero di antiossidanti e fibre preziose.

Qual è il prezzemolo utile

La spezia che ci è arrivata dal Mediterraneo, secondo la leggenda, accumula l'energia curativa del Sole, che è anche confermata dalla scienza: le sostanze che vengono raccolte e prodotte nella pianta agiscono sul corpo in modo sano, contribuiscono alla pulizia, al ringiovanimento e ad un aumento di forza. Le proprietà benefiche del prezzemolo si applicano sia all'intero organismo nel suo complesso, sia a singoli organi e sistemi:

1. Purificazione del sangue dal colesterolo dannoso, rafforzando le pareti dei vasi sanguigni e aumentandone l'elasticità, la lotta contro le placche e l'aterosclerosi.
2. Rafforzare il muscolo cardiaco e controllare la pressione sanguigna.
3. Pulizia delicata dell'intestino dalle tossine, normalizzazione dell'assorbimento, eliminazione della formazione di gas.
4. Facile effetto diuretico, rimozione dell'edema e rimozione dei sali in eccesso dal corpo, utile per la mobilità articolare, la funzionalità renale e una carnagione fresca.
5. Effetto antiossidante, eliminando le tracce di affaticamento e stress, la lotta contro gli effetti dei radicali liberi.
6. L'eliminazione delle tossine, promuovendo la pulizia del fegato, che è molto utile durante le diete a digiuno, dopo l'avvelenamento e l'assunzione di corsi di antibiotici.
7. Effetto antitumorale: nel prezzemolo ci sono composti che proteggono il corpo dallo sviluppo di neoplasie patogene.
8. Rafforzare e proteggere il sistema nervoso, migliorare la conduttività degli impulsi nervosi, migliorare la memoria, stabilizzare l'umore, alleviare la fatica e aumentare le prestazioni.
9. L'effetto afrodisiaco è la stimolazione della potenza, il normale afflusso di sangue agli organi pelvici, il risveglio di una libido sana e la protezione contro i processi infiammatori, utile per la prevenzione della salute maschile e femminile.
10. Supportare l'immunità, proteggere il corpo da virus e batteri, alleviare il calore e gonfiore con il raffreddore, alleviare la condizione con dolori dolorosi.
11. Eliminazione della nausea in caso di avvelenamento o cinetosi.
12. Pulizia della cavità orale della placca batterica ed eliminazione dell'alitosi da qualsiasi bocca.
13. Migliorare il metabolismo, promuovendo la scomposizione delle proteine ​​animali e vegetali.
14. L'effetto antispasmodico è la rimozione di mal di testa, malessere mestruale, affaticamento muscolare.
15. Contribuire a bruciare il grasso corporeo e controllare l'appetito.
16. Facile effetto sedativo, normalizzazione del sonno.

Queste e altre proprietà del prezzemolo lo rendono un guaritore poco appariscente nella nostra dieta, che aiuta a far fronte allo stress e allo stress, agli effetti del tempo e dell'ambiente, oltre a reintegrare le riserve di vitamine e minerali nel nostro corpo e stimola un buon metabolismo, rimuovendo l'eccesso e sostenendo il rinnovamento del corpo.

Come il prezzemolo aiuta a perdere peso

A causa di queste proprietà, il prezzemolo promuove in modo completo la perdita di peso. Ciò non significa che mangiando prezzemolo, anche una persona sana e snella inizierà a perdere grasso e massa muscolare. Al contrario, il prezzemolo aiuta a normalizzare tutti i processi metabolici nel corpo e a metterlo in forma: un corpo sano manterrà il corretto funzionamento e le persone in sovrappeso avranno la possibilità di guarire, perdere chili in eccesso e migliorare il benessere.

Come il prezzemolo aiuta a perdere peso e non solo:

1. Pulisce il fegato, quindi i grassi e lo zucchero iniziano ad essere assorbiti e trattati meglio.
2. Rimuove le tossine dall'intestino e dai prodotti trasformati, che migliora l'assorbimento dei nutrienti, accelera il metabolismo e rimuove il corpo dal "letargo", costringendo a bruciare i grassi.
3. Migliora la circolazione sanguigna, dopo di che è possibile combattere la cellulite in modo più efficace.
4. Supporta l'elasticità dei tessuti e della pelle, che contribuirà a una diminuzione del volume dello stomaco, eliminando le pieghe cadenti dopo aver perso peso.
5. Rimuove il liquido in eccesso, allevia l'edema e la congestione, aiuta a mantenere un normale equilibrio idrico, che sarà rilevante durante l'allenamento fisico.
6. Aiuta ad alleviare l'affaticamento muscolare e aggiunge energia, che è anche molto utile sia nelle diete sportive che per coloro che stanno perdendo peso, perché perdere peso è efficace senza sforzo fisico e ginnastica.
7. Fornisce un effetto antiossidante, grazie al quale il corpo deterge e si rigenera più velocemente con una forte riduzione del peso.
8. Inoltre, ha benefici indiretti per le persone in sovrappeso.
9. Normalizza lo zucchero nel sangue, che è molto necessario per le persone con diabete.
10. Protegge il cuore dal sovraccarico.
11. Rimuove i sali dalle articolazioni, riducendo così stress e dolore.
12. Aiuta ad eliminare i sintomi delle vene varicose.
13. Migliora la vista.

Perdere peso è un processo complesso che richiede seri sforzi e pazienza. Naturalmente, è necessario seguire una dieta sana, consumare abbastanza proteine ​​e fibre e ridurre l'assunzione di carboidrati e grassi leggeri. Ma il prezzemolo nella dieta faciliterà notevolmente questo percorso e aiuterà a sbarazzarsi più velocemente dell'eccesso di peso.

Raccomandazioni generali per il recupero

Il prezzemolo può essere semplicemente introdotto nella tua dieta quotidiana - questo arricchirà il corpo con le vitamine e i minerali mancanti, contribuirà alla pulizia naturale e migliorerà il benessere.

Il consumo regolare di prezzemolo nella stagione calda aiuterà il corpo a far fronte al surriscaldamento, a normalizzare il bilancio idrico, che sarà particolarmente utile per le persone in sovrappeso. In inverno, il prezzemolo proteggerà da raffreddori e virus frequenti, rafforzerà la forza e aiuterà a combattere la letargia e la sonnolenza. Fortunatamente, oggi il prezzemolo può essere facilmente trovato sugli scaffali dei negozi tutto l'anno. Inoltre, il condimento senza pretese può essere coltivato a casa sul balcone o sul davanzale della finestra.

Come consumare prezzemolo per dimagrire

Per perdere rapidamente chili in più e mantenere la forza durante l'allenamento, il prezzemolo deve essere aggiunto in grandi quantità a insalate di verdure e proteine, preparare deliziosi frullati e zuppe di purè, nonché preparare tè e infusi da foglie e radice di prezzemolo.

Il prezzemolo si sposa bene con altri brucia grassi - limoni e pompelmo, sedano e varie insalate - spinaci, rucola, lattuga. E anche con broccoli e fagioli, che sostituiscono perfettamente la carne nelle diete, nelle salse e nelle tinture medicinali con quelli "vivi" (quelli che vengono usati a freddo e hanno ricchi complessi di oli vegetali Omega-3, Omega-6 e Omega-9) - semi di lino, grano, canapa.

Il prezzemolo sarà un condimento eccellente per le proteine ​​magre: pesce al forno, carne bollita, yogurt leggero. I frullati di latte acido con prezzemolo e altre erbe non solo aiutano a pulire l'intestino e bruciano chili in più, ma normalizzano anche la digestione e le feci.

Alcune ricette utili

1. Gustoso frullato con prezzemolo. Prendi 300 ml di yogurt o yogurt magro, aggiungi a scelta 1 cucchiaio. prezzemolo e 1 cucchiaio sedano o 1 cetriolo e 2-3 rametti di prezzemolo o 2 cucchiai. prezzemolo e peperoncino Abbatti il ​​composto in un frullatore e bevi 2 volte al giorno - a colazione e invece a cena.
2. Zuppa leggera con prezzemolo. La radice di prezzemolo e lo scalogno vengono tritati in proporzioni uguali e fritti in olio, quindi lessati in un brodo magro (puoi usare un cubo o un condimento per le zuppe) per circa 15 minuti. Puoi aggiungere zucchine, una manciata di piselli e cavolfiore alla zuppa. Puoi anche prendere 1 radice, 5-6 rametti verdi di prezzemolo, 1 germoglio di cipolle verdi, uno spicchio d'aglio, mezza carota, mezza radice di pastinaca e un gambo di sedano. Tutti i componenti devono essere tritati, lessati in una piccola quantità di acqua, quindi macinare la zuppa in purè di patate e cospargere con erbe fresche.
3. Decotto di prezzemolo. 2 cucchiai verdure tritate versare 250 ml di acqua calda e far bollire per 15 minuti. Il brodo viene bevuto per una guarigione intensiva in un corso di tre giorni, 1 bicchiere al giorno ai pasti.
4. Il tè al prezzemolo leggero può essere preparato preparando un cucchiaio di verdure in un bicchiere con acqua bollente ripida. Puoi bere il tè al prezzemolo 2-3 bicchieri al giorno.
5. Tintura di radice di prezzemolo. La radice schiacciata viene versata con alcool o vodka 1: 1 e insistita in un luogo buio per 4 settimane, agitando di tanto in tanto il composto. Successivamente, l'estratto di alcol viene filtrato e bevuto per pulire i vasi, rafforzare l'immunità e perdere peso, 5-10 gocce per bicchiere d'acqua.

Ci sono delle controindicazioni

Il prezzemolo è praticamente sicuro per il corpo e agisce in modo molto più morbido rispetto a molti altri prodotti vegetali. Tuttavia, dovresti stare attento in alcuni casi:

1. L'uso di prezzemolo in grandi quantità produce un forte effetto diuretico, che dovrebbe essere considerato per le persone con urolitiasi e insufficienza renale.
2. Le persone soggette a reazioni allergiche devono assicurarsi di non avere intolleranza ai componenti del prezzemolo. Se consumi prurito alla pelle, gonfiore e fastidio nell'intestino o consumi febbre e gonfiore dei linfonodi quando consumi erbe, dovrai abbandonare l'uso di infusi concentrati e tè dalla pianta.
3. Non puoi lasciarti trasportare dal prezzemolo durante la gravidanza. Le sostanze della pianta causano contrazioni muscolari, che possono portare ad aborto spontaneo. Mangiare verdure moderate non farà alcun male.
4. Coloro che soffrono di forme acute di varie malattie non dovrebbero auto-medicare per non aggravare la condizione.

Prima di usare i farmaci al prezzemolo, consultare il medico per un consiglio.

Video: decotto di prezzemolo per dimagrire