È possibile allattare al seno semi?

Più recentemente, i semi sono stati un attributo obbligatorio delle riunioni del villaggio. Sebbene i tempi stiano cambiando, restano buone tradizioni. I semi di girasole sono molto popolari oggi. Le loro donne sono particolarmente affezionate. In effetti, in questo prodotto, che molti considerano una sorta di delicatezza, contiene molte sostanze utili. Inoltre, i semi hanno un sapore gradevole e danno rapidamente una sensazione di sazietà. Pertanto, le giovani madri vogliono così coccolarsi dopo il parto con questo prodotto naturale. Ma le rigide restrizioni dietetiche alle quali le madri che allattano si attengono strettamente, le costringono a rimandare tale rilassamento nella dieta a tempi migliori.

O forse non dovresti negarti un piccolo piacere? Proviamo a rispondere a questa domanda.

I vantaggi dei semi

Tutte le restrizioni nella dieta della madre sono causate dalla necessità di ridurre i rischi che possono danneggiare la salute del bambino. Per quanto riguarda i semi, appartengono al gruppo di prodotti che non rappresentano un chiaro pericolo per il bambino. Sebbene ci siano alcuni problemi controversi in questa materia. Ma prima, proviamo a evidenziare i vantaggi di semi di girasole, zucche e altre colture che possono essere mangiate.

Il vantaggio principale dei semi è la loro composizione unica che può estinguere rapidamente anche la fame grave. Una madre che allatta di solito non ha il tempo di mangiare normalmente. Pertanto, i semi sono in grado di colmare il vuoto nella dieta, ad esempio, durante una passeggiata con il bambino per strada. La seconda qualità positiva del prodotto è che con il suo aiuto puoi passare il tempo delle passeggiate. Un'altra cosa da aggiungere a questi due vantaggi: lo schiocco dei semi ha un effetto calmante sul sistema nervoso. La madre che allatta è piena di preoccupazioni quotidiane dalla mattina alla sera tardi. Pertanto, ha semplicemente bisogno di tali pause quando può almeno rilassarsi un po '. A tal fine, non è consentito ingerire medicinali per una madre che allatta e i semi possono sostituire temporaneamente i sedativi.

Presta attenzione! Sebbene i medici non neghino l'utilità dei semi, si consiglia loro di aderire alle misure quando li utilizzano.

Come scegliere il miglior prodotto

A causa del fatto che i semi di semi sono disponibili in diverse varietà, una madre che allatta deve conoscere le caratteristiche di ciascuna varietà. Anche i semi di girasole si trovano in vendita diversi: bianco e nero, grande e piccolo. E ci sono semi di zucca, che sono famosi per le loro qualità benefiche e l'alto valore nutrizionale. Non meno ricca composizione di semi di sesamo. In una parola, ogni donna può scegliere una sorpresa da assaggiare. Tuttavia, va tenuto presente che ogni tipo di prodotto differisce per composizione e valore nutrizionale.

Semi di girasole

Forse questa è la varietà più popolare di questo prodotto. I semi di girasole hanno un alto contenuto calorico: in 100 g - 600 kcal. Includono:

• un intero complesso vitaminico;
• fibra;
• sali minerali;
• acido folico;
• proteine;
• grassi in grandi quantità;
• cenere;
• carboidrati.

Proprietà utili
Grazie alla ricca composizione, i semi di girasole sono in grado di esercitare una certa influenza sul funzionamento di organi e sistemi. Anche in piccole quantità, questo prodotto può:

• normalizzare la funzione intestinale;
• eliminare il bruciore di stomaco;
• stimolare l'attività cardiaca;
• colesterolo più basso;
• stimolare l'allattamento;
• purifica il corpo dalle tossine;
• attivare la funzione renale;
• alleviare la nausea.

Oltre a queste caratteristiche, i semi di girasole sono in grado di mantenere un background emotivo positivo grazie al fatto che influenzano la produzione di serotonina, che è chiamata l'ormone della "felicità". E poiché i semi di questa specie contengono vitamina "D", essa, insieme al latte materno, entra nel corpo del bambino ed è benefica per il suo sviluppo mentale e fisico.

Buono a sapersi! I chicchi di girasole possono aiutare a rompere con una cattiva abitudine come fumare. Gli esperti dicono che se vuoi prendere una sigaretta, dovresti mangiare alcuni semi, poiché il desiderio di fumare scompare.

Contro di semi di girasole
Se usi i semi con moderazione, i rischi di incontrare manifestazioni spiacevoli sono minimi. Ma, sfortunatamente, alcune donne sono così attaccate al loro prodotto preferito che a volte questo attaccamento assume caratteristiche simili alla dipendenza. Con eccessivo entusiasmo per i semi si può ottenere di conseguenza:

1. Reazione allergica
2. Aumento dell'allattamento, quando l'afflusso di latte materno aumenta più volte e questo processo non può essere controllato.
3. In un bambino, gli eccessi della madre possono causare gonfiore e coliche intestinali.
4. I semi in grandi quantità possono causare stitichezza nella madre e nel bambino.
5. Non dobbiamo dimenticare che il costante clic dei semi influisce negativamente sullo smalto dei denti.

Un punto importante! E un altro promemoria per le madri che allattano: se vuoi mangiare semi, devi essere sicuro che il prodotto sia pulito. I semi mal lavorati sono un mezzo eccellente per la crescita di microrganismi patogeni. Pertanto, prima dell'uso, per ogni evenienza, è meglio friggerli ancora un po '.

Caratteristiche dei semi di zucca

I semi di zucca non hanno una popolarità inferiore al prodotto ottenuto dal girasole e per alcuni aspetti lo superano addirittura. Ad esempio, le proteine ​​nei semi di zucca sono il 14% in più e ci sono quasi altrettanti carboidrati, fibre e oli. Sebbene il contenuto calorico di 100 g sia di 500 kcal, che è inferiore di 100 kcal rispetto ai semi di girasole. Le discrepanze si osservano nella composizione. Nei semi di zucca ci sono tali elementi:

• glicosidi;
• alcaloidi;
• resine;
• aminoacidi;
• molte vitamine;
• un intero gruppo di oligoelementi utili, tra cui manganese, fosforo, selenio e altri.

Questo insieme di componenti utili aiuta a eliminare tali problemi del corpo:

• combattere efficacemente le elmintiasi;
• normalizzare il peso corporeo;
• eliminare i disturbi digestivi;
• migliorare la memoria attivando il cervello;
• ripristina la struttura del bue e delle unghie e migliora anche le condizioni della pelle del viso.

I semi di zucca sono utili a scopo preventivo: la presenza di zinco nella loro composizione aiuta a mantenere una buona visione. Questo elemento ha un effetto positivo sull'immunità e sulla salute del sistema riproduttivo. E poiché i semi di zucca non causano quasi mai allergie, il loro uso porterà grandi benefici al corpo in crescita del bambino.

Semi di sesamo

Questo prodotto non è così diffuso come i suoi concorrenti. La ragione di ciò è comprensibile: i semi di sesamo non appaiono così spesso sugli scaffali dei negozi e il loro valore non può essere definito leale. Forse questo è tutti gli svantaggi del prodotto. Altrimenti, questo tipo di semi sorprende solo con molte qualità utili, quindi è considerato un prodotto dietetico.

In effetti, il sesamo è un immunomodulatore naturale con un potente effetto. L'enorme contenuto di sali di calcio nel prodotto garantisce la crescita di tessuti ossei, unghie e denti. E il corpo del bambino ha davvero bisogno di tale sostegno. È anche utile per una donna che allatta consumare questo prezioso prodotto, perché rinforza le pareti dei vasi sanguigni, non consente l'accumulo di grasso e abbassa il colesterolo. È sufficiente mangiare regolarmente solo un cucchiaino di semi di sesamo per rafforzare la forza del corpo.

Porzione ottimale di semi

Se sono state rimosse molte preoccupazioni in merito alla qualità delle madri che allattano, rimane aperto un problema altrettanto importante: la quantità di prodotto che è sicura per mamma e bambino. Ci sono alcune regole che devi seguire:

1. Si sconsiglia di combinare i semi di girasole con altri tipi di alimenti.
2. È meglio mangiarli tra i pasti.
3. Devi friggere i semi da solo, aggiungendo una piccola quantità di olio.
4. Non puoi iniziare a inserire questo ingrediente alimentare immediatamente in grandi quantità, è consigliabile iniziare con piccole porzioni - 20 g.
5. La dose utilizzata al giorno non deve superare i 100 grammi.

La questione della corretta alimentazione è un argomento molto delicato. Pertanto, spetta alla madre che allatta decidere la saggezza di introdurre uno o l'altro prodotto nella dieta da sola, tenendo conto di tutti i consigli degli specialisti. Se una donna non ha controindicazioni e ha un concetto di senso delle proporzioni, i semi arricchiranno il menu e forniranno a due organismi un aiuto inestimabile.

Video: il danno e i benefici dei semi