I pesci rossi possono essere allattati al seno?

Informazioni sui benefici del consumo di pesce: le persone lo sanno dai tempi antichi. Questo prodotto alimentare è un vero magazzino di oligoelementi e vitamine utili per adulti e bambini. L'inclusione del pesce rosso nella dieta contribuisce al normale sviluppo del corpo umano. Tuttavia, oggi c'è un'idea sul pericolo di mangiare pesce rosso da parte delle madri che allattano. È una tale affermazione vera - considereremo nel nostro articolo.

È possibile pescare in rosso durante l'allattamento

Varietà di pesce rosso e suoi benefici

Che tipo di pesce chiamiamo rosso? Salmone, salmone rosa, salmone, salmone - tutto questo è un delizioso pesce della famiglia degli storioni. Si chiama rosso perché il colore del tessuto muscolare delle specie elencate ha una tonalità rossastra o bianco-rosa. Il pesce rosso contiene vari minerali e oligoelementi che possono essere utili sia per una madre che allatta che per il suo bambino. Cominciamo con una conoscenza dettagliata dell'elenco delle sostanze utili contenute nel pesce rosso.

  1. Prima di tutto, il pesce rosso è ricco di vitamina D. Ne abbiamo abbastanza mangiando salmone, salmone o tonno. L'assunzione giornaliera media di vitamina D per i bambini da 0 a 12 mesi è di 400 UI (unità internazionali). Contribuisce al normale sviluppo del tessuto osseo, rafforza il sistema immunitario e previene la comparsa di una malattia come il rachitismo.
  2. La vitamina B12 è la prossima vitamina sana ricca di salmone e tonno fresco. Aiuta a ottimizzare il funzionamento del sistema nervoso centrale. Non dobbiamo dimenticare che la vitamina B12 influenza il numero di globuli rossi nel sangue di una madre che allatta e del suo bambino.
  3. Il salmone è ricco di vitamina C. Sappiamo tutti dell'effetto distruttivo dei processi di ossidazione nel nostro corpo. Producendo un effetto antiossidante, la vitamina C protegge le membrane cellulari dalle reazioni dannose causate da un'eccessiva ossidazione.
  4. La vitamina E, disponibile in varie varietà di pesci, ha un effetto antinfiammatorio e rinforza le pareti dei vasi sanguigni.

Naturalmente, l'elenco dei nutrienti contenuti nel pesce rosso non si limita a questo elenco. È necessario ricordare le vitamine A e B6, nonché gli acidi omega-3. La presenza di quest'ultimo si distingue proprio per il pesce rosso. Hanno un effetto antinfiammatorio, rafforzano il sistema cardiovascolare e i muscoli. Quando una madre mangia pesce rosso, la sua salute è ottimizzata, così come il suo bambino, che sta allattando.

Pertanto, i componenti benefici contenuti nel pesce rosso sono importanti e necessari per il corpo di una madre che allatta. Sono facilmente percepibili dal sistema digestivo di una donna e aiutano anche a rafforzare il suo corpo.

I pesci rossi sono ammessi?

Basandoci sulla conoscenza delle proprietà benefiche del pesce rosso come fonte ricca di tutti i tipi di vitamine, cercheremo di scoprire se questo prodotto alimentare è assolutamente innocuo per la mamma durante il periodo dell'allattamento.

Inizia con il fatto che spesso il pesce rosso ha non solo vitamine, ma anche allergeni. Il suo uso può causare un'allergia e non nella madre stessa, ma in un bambino che sta mangiando il suo latte. Questo aspetto fa sì che molte madri che allattano rifiutino l'opportunità di aggiungere pesci rossi alla loro dieta, perché non vogliono danneggiare il bambino. Tuttavia, i nutrizionisti notano che l'insorgenza di un'allergia dovuta al consumo di pesce rosso è un caso esclusivamente individuale, che può essere causato da una singola intolleranza al prodotto.

In generale, il pesce rosso è un prodotto che non danneggia il bambino durante l'allattamento.

Presta attenzione! Il salmone contiene il minor numero di allergeni, quindi il suo uso negli alimenti sarà il più sicuro possibile.

Pertanto, il pesce rosso è un prodotto alimentare che può essere dannoso nel caso eccezionale della sua intolleranza individuale. Nel resto, mangiare salmone, trota o salmone salato gioverà solo a lei e al suo bambino. Per condurre osservazioni preliminari, puoi iniziare a mangiare pesce rosso con piccole quantità. Ciò ti consentirà di seguire la reazione del bambino e rimandare il prodotto fino a un certo momento, in caso di reazione negativa.

Ci sono delle controindicazioni?

Non sarà un segreto per nessuno che l'uso di determinati alimenti possa influire negativamente sulla salute del bambino e di sua madre. Tratteremo le controindicazioni esistenti per mangiare pesce rosso.

Il danno del pesce rosso durante l'allattamento

Il più famoso tra gli altri è una reazione allergica. Assicurati di escludere il prodotto dalla dieta se noti sintomi di allergia. Quando il bambino ha sei mesi, è possibile tornare nuovamente all'utilizzo del prodotto. Se non si osservano reazioni negative, si consiglia alle madri durante l'allattamento di mangiare pesce rosso dal momento in cui il bambino ha due mesi.

! importante Non sperimentare pesci rossi nel primo mese di vita del bambino, poiché molti nuovi prodotti possono causare manifestazioni negative nel funzionamento del sistema digestivo del bambino.

Pertanto, l'inizio dell'assunzione di pesce rosso da parte della madre durante l'allattamento è di un mese dal momento della nascita del bambino. La presenza di una reazione negativa del bambino ritarderà l'uso di questo prodotto fino a quando non raggiunge i sei mesi, in rari casi - fino a un anno.

Non dobbiamo dimenticare che 30-50 grammi di pesce rosso sono la quantità ottimale di prodotto che la mamma può permettersi a settimana. L'esagerazione della norma può causare una reazione negativa nel bambino. Il rispetto della norma consentirà di reintegrare nel corpo del bambino tutte le sostanze utili mancanti.

In quale forma dovrei usare?

Esistono molti modi per cucinare il pesce rosso. Può essere salato, fritto, al forno e persino affumicato. Tuttavia, nessuno dei suddetti metodi può essere confrontato in termini di benefici apportati a una madre che allatta con pesce rosso cotto o cotto a vapore. Considerare i principali vantaggi dei metodi proposti di trattamento termico del prodotto.

  1. Viene memorizzato il maggior numero di oligoelementi e vitamine utili.
  2. Aumenta il livello nutrizionale del prodotto.
  3. Le alte temperature di trattamento termico sono il modo migliore per liberare i pesci da batteri e altri microrganismi.

Non dimenticare che durante la cottura non puoi aggiungere tutti i tipi di condimenti, oltre a sale e pepe. Il miglior sostituto delle spezie per la mamma sarà l'aggiunta di succo di limone appena spremuto al piatto cucinato.

Come notato in precedenza, non più di 50 grammi di pesce rosso possono essere consumati a settimana da una madre che allatta. Un aumento della quantità del prodotto è controindicato, in quanto può influire negativamente sul benessere del bambino. In caso di osservazione di reazioni negative, assicurarsi di consultare un medico. Il rispetto delle raccomandazioni proposte ti consentirà di ridurre la probabilità di allergie o problemi digestivi del bambino.

Video: la dieta giusta per una madre che allatta

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