È possibile mangiare banane durante l'allattamento

Il 70 percento delle future mamme prima di dare alla luce un bambino è più che compensare le imminenti restrizioni future e mangiare tutto, preferendo i loro cibi preferiti. Questi includono le banane. Ma è possibile utilizzare le banane per l'allattamento al seno - una domanda separata a cui questo articolo risponderà. Dopotutto, molti credono che l'allattamento al seno richieda una deprivazione specifica, incluso il tuo frutto preferito. Ma le banane non sono frutti proibiti. Possono essere consumati durante l'allattamento.

Un magazzino di vitamine

Infatti, in una banana ci sono molti composti utili che influenzano significativamente la salute del bambino e della giovane madre. Con l'uso di banane, il tratto digestivo migliora, il sistema nervoso riceve ulteriori vitamine.

Se la futura mamma mangiava continuamente banane durante la gravidanza, quindi anche dopo la nascita di un bambino, può tranquillamente mangiare banane. Ma qui, si dovrebbe usare cautela. Quindi, il primo giorno di allattamento, è meglio mangiare solo una banana e vedere come il suo uso influenzerà il benessere del bambino. Non può causare allergie, perché si tratta di un prodotto ipoallergenico, ma spesso presenta problemi alle feci. Se non c'è costipazione o, al contrario, diarrea, le banane possono essere tranquillamente incluse nella dieta quotidiana.

È stato osservato che le banane migliorano il funzionamento del tratto gastrointestinale. Quindi, con costipazione, assottigliano leggermente le feci e con la diarrea, al contrario, lo riparano. Ma tutto è noto solo in pratica, per imparare come questo amato frutto tropicale influisce sul corpo del bambino, puoi usarlo solo come alimenti complementari.

Questi meravigliosi frutti hanno molte vitamine sane. Questo è il leggendario gruppo B, magnesio e potassio. Il magnesio e le vitamine del gruppo B aiuteranno a organizzare correttamente il lavoro del sistema nervoso, a migliorare le condizioni generali del corpo e ad aiutare un bambino in crescita. E l'amminoacido triptofano, che è contenuto lì, migliorerà il sonno del bambino e della madre. In effetti, all'inizio dell'alimentazione, tutto è ancora instabile e instabile, i due organismi si adattano l'uno all'altro e le banane aiuteranno in questo.

Nelle banane, oltre alle sostanze precedentemente menzionate, c'è ferro, vitamina C, PP, E, e fosforo. Inoltre, l'amminoacido triptofano non consentirà a una giovane madre di mangiare tutto indiscriminatamente, perché regola l'appetito. Molti hanno notato che dopo aver mangiato banane l'umore migliora. E l'ormone serotonina, che si trova anche in questo frutto popolare, è “incolpato”. Migliora lo stato di piacere, aumenta il livello di serotonina e felicità. Ma tutti sanno da tempo se una madre è felice, un bambino è felice.

Banane per l'allattamento

Terapisti e pediatri raccomandano di includere le banane nella dieta di una madre che allatta per ricostituire gli oligoelementi e gli aminoacidi contenuti in questo meraviglioso frutto. I pediatri ritengono che tutte le vitamine e tutti i composti benefici siano indispensabili per la crescita e lo sviluppo del bambino. Il ferro è indispensabile nella formazione del sangue e il magnesio aiuterà a costruire un forte sistema nervoso del bambino.

Ma il potassio, che è in eccesso nelle banane, aiuterà durante l'allattamento ad organizzare il tratto digestivo, non permetterà alla stitichezza di svilupparsi e progredire. Tutte le sostanze nocive vengono eliminate dall'organismo usando potassio. Ascorbinka contribuirà a rafforzare l'immunità, aumentare le capacità di riserva di madri e bambini e contribuire alla lotta contro le malattie infettive.

Questi frutti contengono molte sostanze zuccherine, che vengono assorbite molto facilmente dal corpo di una donna e di un bambino. Aiuteranno a guadagnare energia, ad aumentare il tono.E a causa del triptofano contenuto qui, i terapisti raccomandano di includere le banane nella dieta per prevenire la depressione postpartum. Dopotutto, il triptofano, come già accennato, promuove la formazione dell'ormone serotonina - l'ormone della felicità e del piacere.

I medici affermano anche che l'introduzione delle banane nell'esca dovrebbe essere iniziata gradualmente, aggiungendo piccoli pezzi.

Devi essere in grado di scegliere le banane. Quindi, i frutti acerbi possono causare diarrea in un bambino piccolo e, al contrario, stitichezza al contrario.

Come mangiare banane durante l'allattamento

Durante l'allattamento, puoi mangiare banane in varie forme: fresche, cotte, essiccate, in insalate, pasticcini, in combinazione con altri prodotti, ecc. Ma, soprattutto, freschi. Dopotutto, tutte le vitamine sono conservate in esse invariate e passeranno completamente in questa forma al bambino. Ma quando vengono elaborati su un piatto, molte vitamine e oligoelementi vengono distrutti, il che non è del tutto utile.

Un cocktail di yogurt alla banana è molto utile. Per fare questo, mescola questi due componenti in un frullatore. Con un cocktail del genere devi coccolarti il ​​più spesso possibile, perché ha così tanti nutrienti e vitamine utili!

Le banane sono anche utili da mangiare secche, anche se c'è molto zucchero lì, ma tutte le proprietà benefiche delle banane sono completamente preservate. Dopo aver mangiato tali banane, è necessario rimuovere lo zucchero dalla dieta nel menu futuro per il giorno in modo da non guadagnare chili in più.

Un'insalata di banane con l'aggiunta di una mela verde, ricotta a basso contenuto di grassi e panna acida a basso contenuto di grassi è molto utile. Per fare questo, tagliare le mele con una banana a quadrati e mescolare con ricotta e panna acida. Puoi aggiungere un po 'di zucchero semolato se lo desideri, ma meglio di no. Il suo frutto contiene già abbastanza.

Il porridge alla banana è molto utile. Cuocere qualsiasi porridge fino a cottura. Puoi grano saraceno, riso e farina d'avena. Macinare la banana in un frullatore e aggiungere al porridge. Zucchero, burro e mangiare.

Biscotti Alla Banana Puoi cuocere i biscotti alla banana se lo desideri. Per fare questo, prendi una proporzione di una a una ricotta, banana, farina e mescola tutto. Dovrebbe risultare una massa che in densità ricorda l'impasto per le cheesecakes. Stendi i cerchi e metti una teglia. Cuocere per un quarto d'ora ad una temperatura di 180 gradi.

Una ricetta per muffin alla banana molto semplice nel microonde. Prendi la purea di una banana, mezzo bicchiere di latte, un bicchiere di farina, mezzo cucchiaino di soda, due cucchiai di zucchero e un quarto di pacchetto di burro. Mescola tutto, aggiungi il modulo e inforna nel microonde per circa mezz'ora.

Quando e come presentare una banana a un bambino

I pediatri si offrono all'unanimità di dare una banana per nutrire un bambino dagli otto ai nove mesi. In giovane età, dopo aver provato una banana, il bambino potrebbe rifiutarsi di non mangiare cibi dolci come questo frutto esotico e ci vorrà molto tempo per convincerlo a mangiare una semplice purea di verdure o un porridge.

Inoltre, non dare in anticipo (6 mesi). Molte madri hanno fretta con l'introduzione di alimenti complementari e lo danno da quasi due mesi. E questo è dannoso, poiché il sistema digestivo del bambino è ancora così fragile, può essere danneggiato dall'introduzione errata di una nutrizione aggiuntiva. Ma a otto mesi puoi dare un pezzetto di banana pre-schiacciato e guardare la reazione del bambino. Se non ci sono reazioni allergiche sotto forma di eruzioni cutanee o rinite allergica, le feci nel bambino sono normali, quindi possiamo tranquillamente raccomandare di continuare a nutrire con banana in futuro. Ma se ci fossero reazioni negative, l'assunzione di alimenti complementari dovrebbe essere interrotta immediatamente e attendere tempi migliori, ma è meglio consultare un medico.

Scegli le banane

Le banane vengono portate in Russia acerbe in modo che non si rovinino durante il trasporto. E questo è un aspetto negativo, perché le banane, che maturano artificialmente, non producono tutte le loro vitamine e minerali.Ma non c'è nulla da fare al riguardo, si può solo sperare che le banane acquistate conservino ancora tutte le loro proprietà utili.

Le banane verdi possono essere acquistate se la madre che allatta non le mangia subito, ma le lascerà sdraiarsi per un po 'di tempo per maturare. Altrimenti, lei e il bambino formeranno gas e coliche quando mangiano banane acerbe.

Il fatto che una banana sia acerba può dirlo e la presenza dei suoi volti. Ciò può anche indicare che si tratta di un grado di alimentazione. È meglio acquistare banane che siano uniformi e arrotondate con un colore giallo naturale. Se il frutto è marrone, significa che è già allo stadio in cui inizia semplicemente a deteriorarsi e il colore grigio indica che è stato congelato. Ma le macchie marroni sulle banane indicano la loro maturità e buona qualità.

Le banane devono essere conservate separatamente in frigorifero, con altri frutti che rovinano più velocemente.

Per combattere la putrefazione e la muffa, le banane vengono trattate con una sostanza nociva come il fenolo. Pertanto, prima dell'uso, devono essere accuratamente lavati con acqua e sapone.

Riassumendo, va detto che una banana è un frutto molto salutare sia per la mamma che per il bambino. Ma devi mangiarlo ragionevolmente. Per una madre che allatta, una o due banane al giorno saranno sufficienti e un bambino di 8-9 mesi può ricevere mezza banana, aumentando gradualmente questa quantità.