Sesamo durante la gravidanza - benefici e rischi

Mangiare sesamo durante la gravidanza sta alimentando polemiche tra i nutrizionisti di tutto il mondo. Da un lato, la spezia è un deposito di calcio e altri elementi benefici. D'altra parte, il sesamo rimane una fonte di esteri e componenti estrattivi che sono difficili da tollerare. L'antica pratica dell'Ayurveda ha persino attribuito i semi a piatti “caldi” che possono creare calore nell'addome, provocando così un aborto spontaneo o una nascita prematura.

La medicina moderna non ha trovato prove del pericolo del sesamo, tuttavia è necessario utilizzarlo in dosi ragionevoli e solo in assenza di controindicazioni.

Composizione chimica

I piccoli semi contengono molti componenti utili per la salute della madre e del bambino:

• vitamine di vari gruppi (B, E, A, K, riboflavina e acido ascorbico);
• acidi organici;
• trigliceridi;
• minerali (calcio, selenio, ferro, magnesio, zinco, potassio, rame, fosforo, manganese, sodio e altri);
• aminoacidi;
• esteri di glicerolo;
• fitina;
• fibra alimentare;
• lecitina;
• acidi grassi polinsaturi;
• sesamina e sesamolo.

Il sesamo è molto prezioso in quanto è una fonte naturale di rame. Solo 100 g di semi 40% soddisfano il bisogno della futura madre in questo raro oligoelemento.

Il sesamo contiene anche calcio - 30% del valore giornaliero. Questo oligoelemento sostiene la salute del sistema osseo e dei denti di una donna incinta e garantisce la formazione del sistema muscolo-scheletrico dell'embrione.

I semi riempiono il 50% del fabbisogno di ferro del corpo femminile. Usando solo un paio di cucchiai di sesamo al giorno, un'anemia profilattica da carenza di ferro, fornisce una sintesi di globuli rossi ed emoglobina, che sono importanti per il trasporto di ossigeno.

Il magnesio rafforza la salute del sistema nervoso della madre e del bambino (rimuove l'ansia, il nervosismo, l'irritabilità, la sovraeccitazione emotiva). Riduce anche le contrazioni muscolari, contribuendo a combattere efficacemente il tono uterino.

La sesamina e il sesamolo sono antiossidanti naturali che prevengono l'ossidazione delle cellule, prolungandone la giovinezza. Inoltre, questi componenti riducono la concentrazione di colesterolo "cattivo" nel sangue, grazie al quale viene normalizzato il flusso sanguigno verso gli organi interni. Gli antiossidanti si legano e rimuovono le cellule patologiche dal corpo e prevengono l'insorgenza di neoplasie benigne e maligne nella parte femminile.

Gli esteri di glicerina purificano il sangue e aiutano ad abbassare delicatamente la pressione sanguigna, che è importante per la prevenzione dell'eclampsia. Inoltre, l'olio essenziale è utile per le malattie delle articolazioni.

La vitamina C fornisce l'immunità generale e locale, la resistenza del corpo ai batteri, alle infezioni e al raffreddore comune.

I benefici del sesamo in gravidanza

Quali sono i benefici dei piccoli semi per la futura madre e figlio.

1. Promuove la salute orale. Antiossidanti, esteri e calcio influenzano favorevolmente le condizioni di denti e gengive, rafforzano lo smalto, uccidono la microflora patogena e promuovono la guarigione della mucosa.
2. Aiuta a superare la costipazione cronica. I semi producono un lieve effetto lassativo, ammorbidiscono le feci, facilitano il passaggio delle feci senza sforzare.
3. Migliora la digestione: previene disturbi e costipazione, stimola la peristalsi, migliora l'assorbimento dei componenti benefici.
4. Rimuovere le sostanze nocive dal corpo: radicali liberi, veleni, metaboliti, sali, radionuclidi, ecc.
5. Rimuovere il liquido in eccesso e il sale dalle cellule, riducendo il gonfiore. Normalizza l'equilibrio sale-acqua, grazie al quale viene ripristinata una buona circolazione sanguigna.
6. Puliscono i reni a causa dell'effetto diuretico.Piccoli calcoli nei reni e nella vescica vengono rotti ed escreti dal corpo. Normalizza la frequenza e il volume della minzione.
7. Le cellule si rigenerano, a causa delle quali si verifica il ringiovanimento dell'intero organismo.
8. Fornire il trasporto di ossigeno ai tessuti e alle cellule della futura madre, bambino. Prevenire l'ipossia fetale.
9. Puliscono i vasi sanguigni dal colesterolo, tonificano e rafforzano le loro pareti. Inoltre influenzano positivamente il lavoro del cuore, contribuendo a pompare il sangue attraverso il circolo extra placentare.
10. Viene eseguita la prevenzione dei processi infiammatori delle ghiandole mammarie e la mastopatia.
11. Prevenire l'anemia sideropenica.
12. Effetto positivo sul sistema endocrino, ripristinando i livelli ormonali. Il sesamo contiene fitoestrogeni naturali.
13. Viene effettuata la prevenzione di fibromi uterini, cisti, polipi e altre formazioni che influenzano negativamente la gravidanza.
14. Riducono la depressione e l'ansia della futura mamma, energizzano il corpo, migliorano l'umore.
15. Ridurre il tono uterino, prevenire la nascita prematura.
16. Il sanguinamento viene prevenuto, garantendo la normale coagulazione del sangue.
17. Eccellente appetito di interruzione. Una manciata di semi riduce la sensazione di fame e voglie di dolci, caratteristica della "posizione interessante".

L'olio di sesamo è usato dalle donne in gravidanza e per scopi cosmetici. Se applicato localmente, idrata e nutre l'epidermide, riducendo la probabilità di smagliature e riducendo la comparsa di cellulite. Grazie alle proprietà nutritive di una maschera e una crema a base di olio di sesamo, ringiovaniscono e tonificano la pelle, riducono la lucentezza oleosa, restringono i pori, stimolano la produzione di collagene e aumentano la resistenza a fattori ambientali negativi.

Caratteristiche d'uso e danno

Molti medici non raccomandano la somministrazione di sesamo e del suo olio nel primo trimestre di gravidanza e immediatamente prima della nascita. L'abbondanza di estratti, zolfo, vitamina C ed esteri può causare reazioni individuali, gravi allergie alimentari, fino a shock anafilattico.

L'abuso di petrolio porta a fluttuazioni dei livelli ormonali, che possono causare contrazioni uterine e, di conseguenza, parto prematuro. Con una storia di gravidanza senza successo e aborti spontanei, i semi di sesamo sono severamente vietati.

Con l'uso frequente e abbondante del sesamo, esiste il rischio di trombosi, sviluppo di vene varicose, tromboembolia, tromboflebite, che, combinate con edema, complicheranno estremamente il movimento della donna nel terzo trimestre.

I medici raccomandano di mangiare non più di 30 grammi di semi di sesamo al giorno. Naturalmente, non è possibile soddisfare le esigenze quotidiane promesse di vitamine, ma è possibile diversificare il menu con verdure e frutta, cereali, carne e prodotti ittici.

Inoltre, il dosaggio in eccesso è irto di aumento di peso, perché i semi di sesamo sono ricchi di calorie e contengono acidi grassi.

La spezia orientale non è solo gustosa e soddisfacente, ma anche benefica per la salute di una donna, il suo bambino non ancora nato. Inserisci sesamo nel menu con saggezza e segui il dosaggio raccomandato.

Video: proprietà curative dei semi di sesamo