Come diventare una persona felice: 9 passaggi per la felicità

Per ogni persona, la felicità è un concetto relativo. Alcuni provano la gioia di incontrare amici, altri hanno un amore illimitato per i viaggi. In un modo o nell'altro, è importante difendere i propri bisogni per sentirsi completamente felici. È necessario valorizzare il proprio “io” e allo stesso tempo non approfondire l'abisso del narcisismo e dell'egoismo. Esistono tecniche psicologiche efficaci che ti aiuteranno a diventare più felice. La cosa principale è credere e fissare grandi obiettivi, è più facile raggiungerli.

Passo numero 1. Cerca modi per affrontare lo stress.

È difficile immaginare una persona che non subisce periodicamente uno shock morale. Per diventare più felice, devi cercare modi per distanziarti da situazioni negative. Non nascondere la testa nella sabbia, guarda la radice del problema. Ci sono casi frequenti in cui le persone vogliono liberarsi delle difficoltà chiudendo un occhio sulla loro esistenza. A livello subconscio, una persona sa che dovrà risolvere i problemi sorti, quindi il cervello non è mai a riposo.

Prendi l'abitudine di parlare con amici o parenti, discutendo di questioni urgenti. Impara a pronunciare, se necessario, a piangere, sfogandoti. Puoi anche contattare uno psicologo per fare un piano approssimativo. Ancora più importante, non essere solo con te stesso in uno stato di stress al fine di evitare giudizi negativi.

Apprezzo davvero le possibilità, sei troppo impegnato al lavoro, a studiare, a casa? Se non hai abbastanza tempo ed energia, trasferisci parte dei compiti a coloro che ti sono vicini. In nessun caso non ridurre la durata del sonno o del riposo in generale.

Le persone che sono costantemente costrette a gestire situazioni stressanti tramite il servizio sono invitate a trovare metodi di distrazione. Leggi il tuo libro preferito a cena, guarda la serie, vai a letto con la musica. Fai delle passeggiate nel parco, bevi un delizioso tè, cerca il tuo modo di distrarti.

Passo numero 2. Divertiti a chattare con gli amici

Anche se sei molto impegnato con il lavoro / studio, prova ad assegnare 3-4 ore a settimana per la comunicazione completa. Una tale mossa illuminerà la solitudine, diluirà la vita di tutti i giorni e per un po 'ti dimenticherai delle cose urgenti. Condividi con i tuoi cari non solo i cattivi eventi della vita, condividi con loro la gioia della vita, divertiti insieme.

Fai una tradizione peculiare. Ad esempio, ogni domenica, organizza incontri di pizza per guardare le tue serie preferite. O visita il tuo bar preferito il mercoledì che serve deliziose torte. Comunicare in un ambiente informale, sviluppare le proprie tradizioni, che verranno successivamente ereditate.

Passo numero 3. Apprezzo ciò che hai

È importante imparare a essere grati per i momenti meravigliosi e tutto ciò che hai al momento. Registra eventi significativi o i nomi delle persone a cui sei grato di essere nella tua vita sul foglio dell'album. Scrivi fino a quando l'intero foglio dell'album non è completo. Prenditi il ​​tempo e l'energia per leggere ad alta voce in seguito.

La gratitudine può essere espressa per cose assolutamente ordinarie, come incontri settimanali con amici (grazie per essere lì), rilascio delle tue serie preferite (grazie ai creatori). Inoltre, non dimenticare di esprimere a parole la buona salute, una buona educazione, una persona cara, i genitori.

Sviluppa un sentimento di gratitudine ogni giorno in relazione ad altre persone. Non essere pigro nel dire alla commessa "Grazie!" per una pagnotta di pane e per un autista di autobus - per un giro confortevole. Dopo un certo periodo, noterai che ti senti molto più felice.

In ogni occasione conveniente, fai capire ai tuoi cari che sono grati per la loro precedente assistenza o per un piccolo servizio. È importante comunicare che apprezzi e non dimenticare il bene.

Passo numero 4. Risolvi problemi urgenti

Non puoi essere completamente felice mentre le difficoltà della vita ti pendono sulla testa. Cerca soluzioni, analizza la situazione, non cercare di risolvere tutti i problemi in un colpo solo.

Il matrimonio non è più divertente? Tra i partner non c'è rispetto reciproco, consenso, amore? Ferma le relazioni, non aspettarti che si allenino da sole. Impara a vivere in armonia con il cuore e la mente.

Il lavoro non porta un reddito stabile, il capo ha costantemente timore reverenziale? Motivare te stesso, cercare un nuovo luogo di servizio, provare a iniziare a guadagnare soldi extra utilizzando risorse online. Sviluppa materialmente, fissa grandi obiettivi, segui il percorso per raggiungerli.

Se non ti senti felice a causa dell'eccesso di peso, segui una dieta. Passa a una corretta alimentazione, esercizio fisico, acquista vestiti di dimensioni diverse più piccoli. Prepara un piano di allenamento, non stare fermo.

Passo numero 5. Cerca te stesso

Una persona non può sentirsi felice se sta cercando di essere ciò che non è. Pensi che cosa conta per te? Forse la professione di ragioniere non dà piacere, esaurendo tutte le forze. Ti piace lavorare con le mani, non con il cervello? Ottieni un'altra specialità o iscriviti ai corsi appropriati.

Stanco di sorridere costantemente ai tuoi avversari e di essere d'accordo con loro su tutto? Difendi la tua opinione, cerca argomenti seri, cerca di essere un leader. Non cercare di diventare ciò che parenti o amici vogliono che tu veda. Sei una persona con i tuoi giudizi, principi di vita, valori.

Smetti di indossare le maschere, sii il più aperto possibile. Ad altri non piace la tua eccessiva immediatezza? Diglielo direttamente, lasciali infastidire ancora di più. Un amico ha chiesto aiuto, ma hai rifiutato? Metti in chiaro che al momento hai i tuoi affari che richiedono una risoluzione immediata.

Cerca l'opportunità di essere te stesso in qualsiasi situazione, metti in primo piano i tuoi bisogni fino a quando non ti senti sicuro, felice. Lo stesso vale per la vita personale, non è necessario costruire una relazione con una persona che non ti soddisfa sotto tutti gli aspetti.

Passo numero 6. Pensa positivamente

Ci sono casi frequenti in cui una persona rinuncia alle sue mani dalla disperazione. Sembrerebbe che non ci si aspettassero lacune, ma non tutto è così male. Impara a mantenere il pensiero positivo in situazioni difficili, in relazione a problemi con l'umorismo. Una macchina si è rotta sul modo di lavorare? Bene, è tempo di cambiarlo in un nuovo SUV.

Concentrati solo su momenti piacevoli della vita. A poco a poco, accumulerai il tuo bagaglio di impressioni positive, a seguito del quale non sarai in grado di esistere diversamente. A livello subconscio, imparerai come trarre piacere da tutto ciò che accade.

Preso te stesso pensando che, ancora una volta, pensi negativamente? Di 'ad alta voce alcuni commenti che mi toglieranno la testa dalla testa. Cerca di sorridere, gli scienziati hanno dimostrato che anche una risata simulata può rendere felice una persona.

Passo numero 7. Stabilisci obiettivi

L'uomo soffoca senza scopo. La routine grigia può assorbire anche le persone più allegre.Durante il viaggio, è importante trovare qualcosa che ti farà andare avanti. Stabilisci obiettivi, cerca opportunità e modi per implementarli al più presto.

Hai sempre sognato una macchina nuova? Prendi l'abitudine di risparmiare una determinata quantità di denaro da uno stipendio mensile per queste esigenze. Posizionare i fondi su un libretto di risparmio in percentuale, non prelevarli.

Sogni di trascorrere tutta la vita viaggiando? Crea un passaporto, inizia a imparare l'inglese o lo spagnolo, leggi i forum di viaggio, prendi appunti.

Sei insoddisfatto della forma fisica? Stabilisci un obiettivo per pompare la stampa o i glutei per sei mesi, iscriverti a una palestra, passare alla nutrizione sportiva, osservare il regime di allenamento, dormire sonni tranquilli. Fai una scommessa con gli amici per ottenere risultati dopo il periodo specificato.

Crea una lista dei desideri per i prossimi 1-3 anni, elimina un elemento alla volta. Inizia con obiettivi semplici, alzando gradualmente l'asticella. Ti sentirai una persona felice dopo aver raggiunto ogni obiettivo.

Passo numero 8. Soddisfa le tue esigenze

Non è necessario negare tutto alla famiglia e agli amici, è sufficiente evidenziare i propri bisogni in primo piano. Impara a sostenere gli interessi nella vita di tutti i giorni. Ad esempio, riuniti in un cinema, un amico ha scelto un film che non ti soddisfa. Segnala ad un amico che questa volta non vuoi andare in un thriller, ma in una commedia. Prendendo decisioni minori per migliorare la qualità della vita, ti sentirai presto felice di ottenere le piccole cose che desideri.

Passo numero 9. Trova un hobby

È difficile sentirsi felici di essere in uno stato costante di "lavoro-casa-lavoro". Per disinnescare il trambusto quotidiano, trova un hobby che ti arrenderai alla testa. Ti piace fare miracoli con le tue mani? Iscriviti ai corsi di taglio e cucito, intaglio del legno, modellazione, ecc.

Hai un debole per le belle foto? Vai alla scuola dei fotografi, padroneggia i programmi editoriali, comunica con persone affini. Ti piace fare sport, ma hai da tempo abbandonato questa attività? Vai a una lezione di prova in palestra, iscriviti in piscina, partecipa a una lezione di ballo o ginnastica.

Nei casi in cui non vi è alcuna possibilità di trovare un hobby di questo tipo, leggere libri. Invece di sederti la sera a un PC, inizia a studiare la storia, la psicologia dello sviluppo della personalità, la legge, gli affari. Puoi leggere un romanzo poliziesco, classico, thriller, la scelta dipende dalle preferenze personali.

È facile diventare una persona felice se inizi la reincarnazione oggi. Risolvi i problemi il prima possibile, cerca modi per affrontare situazioni negative, sviluppare finanziariamente e arricchirti spiritualmente. Fai ciò che ami, cambia lavoro se non ti fa piacere. Cerca te stesso, soddisfa le tue esigenze, raggiungi i tuoi obiettivi.

Video: come diventare una persona felice