Come affrontare la solitudine: 8 modi

La solitudine è una cosa meravigliosa quando ci sono quelli a cui puoi dire che cosa meravigliosa è la "solitudine". Vishnevsky nella sua storia rifletteva l'essenza dell'uomo. La solitudine è equiparata alle emozioni con un forte vantaggio, grazie al quale ti senti isolato dalla società, anche se sei in mezzo a una folla di persone. È abbastanza difficile combattere il tuo mondo interiore quando tutte le abitudini sono saldamente radicate. Tuttavia, psicologi esperti ti consigliano di lavorare su te stesso ogni giorno, altrimenti rischi di diventare per sempre un emarginato.

Accetta la solitudine

1. Prima di parlare di qualsiasi aspetto psicologico, è necessario capire chiaramente che sei veramente solo. È difficile per molte persone ammettere questo fatto, anche quando sono soli con se stessi. Se appartieni a questa categoria di persone, cambiare le basi non funzionerà.
2. Dopo la realizzazione della completa solitudine, questo sentimento deve essere espresso in parole o azioni. Un'opzione eccellente è un diario in cui tutti i pensieri saranno riflessi il più sinceramente possibile. Puoi anche venire con un amico con il quale condurrai una vivace conversazione attraverso lettere regolari in una busta.
3. Se sei una persona creativa, disegna un'immagine o ricamala con una croce. La cosa principale è che l'essenza della solitudine dovrebbe essere trasmessa per intero (aiuto visivo). Un'alternativa è scrivere musica o suonare il piano, a seguito del quale le emozioni negative trovano una via d'uscita.
4. Seguendo come la solitudine si esprime sulla carta, scoprirai nuove sfaccettature. Ciò include tristezza, desiderio, delusione, rabbia. Tutte queste emozioni sono strettamente correlate alla radice del problema, quindi è necessario risolverlo da lontano. Non sarai in grado di correre subito, conducendo una vita sociale attiva e sentendoti eccellente allo stesso tempo.
5. In questa fase, devi sentire e comprendere per sempre la differenza tra solitudine e solitudine. Nel primo caso, ti godi lo stato interiore e il silenzio circostante quando sei solo con il tuo "io". Nel secondo, la solitudine porta dolore, sofferenza, bisogno di comunicazione, una grande compagnia o un individuo.
6. La solitudine non include lo stato quando per qualche motivo sei isolato, ma non hai perso il desiderio di comunicazione sociale. Anche se sei lontano dall'ambiente dell '"anima gemella", le persone entreranno presto in contatto con te.

Come superare la solitudine

Dopo aver accettato la solitudine come parte integrante di te stesso, devi iniziare un'operazione su vasta scala. Probabilmente hai scoperto la vera ragione di questo comportamento e dovrai lavorarci sopra.

Passo numero 1. Vivi davvero

1. Se sei ossessionato da eventi accaduti in precedenza, fermati. Inizia a ripetere: "Non penserò al passato, devo costruire il mio regalo!".
2. Prova a spostare l'attenzione su ciò che sta accadendo ora. D'accordo, è difficile tornare ai tuoi studi all'istituto e partecipare nuovamente a KVN.
3. Inoltre non sarai in grado di restituire coloro che il paradiso ha preso. Nessuno ti fa dimenticare il male, ma devi vivere qui e ora. Impara a trovare la felicità nelle cose di tutti i giorni, qualcosa di globale è fatto di piccole cose.

Passo numero 2. Prendi l'iniziativa nella comunicazione

1. È tempo di uscire dal guscio e stabilire relazioni sociali. Senza comunicazione interpersonale, è abbastanza difficile esistere nella società moderna. Internet non sostituirà mai le conversazioni faccia a faccia.
2. Non aspettare fino a quando non sei invitato a una festa, prendi l'iniziativa. Chiama amici di scuola, amici dell'istituto o colleghi, invitali a bowling (biliardo, cinema).
3. Inizia ad avvicinarti lentamente alle persone, fornisci loro il tuo supporto e fai piccole richieste. Invita il tuo interlocutore al bar, parla delle cose urgenti (un argomento interessante per entrambi).
4. È importante capire che la vera amicizia non inizia tra 1 giorno. Se vuoi vedere una persona nella tua vita, stabilisci la comunicazione. Fai sapere al tuo avversario che sei interessato alla sua comunità.

Passo numero 3. Impegnarsi nello sviluppo personale

1. Se stai fermo, gli altri, facendo un passo avanti, ti lasciano indietro. È sempre interessante comunicare con una persona completamente sviluppata. Per questo motivo, devi investire in te stesso, nel tuo potenziale.
2. Iscriviti a una scuola di lingue o impara 20 parole straniere al giorno. Inizia a leggere libri, qualsiasi letteratura (interessante per te) è adatta. Padroneggia uno o più strumenti musicali, iscriviti per ballare. Sculture in legno, arrampicata su roccia e kayak sono adatti per uomini single.
3. Una palestra è considerata un'opzione eccellente per l'autosviluppo. Fai una scommessa con parenti o amici per pompare la stampa / i muscoli pettorali / i glutei per sei mesi. Trova un personal trainer o ottieni un abbonamento, inizia la formazione.
4. Allarga i tuoi orizzonti con qualsiasi mezzo conveniente. Viaggia, ti sposterà verso nuovi traguardi. Sforzati di raggiungere altezze nella tua carriera, allontanati da un lavoro noioso, prova a vivere al massimo su molti lati.
5. Sii positivo in ogni situazione, specialmente quando hai a che fare con persone non familiari. Non c'è bisogno di lamentarsi della famiglia o dell'anima gemella, non parlare di problemi urgenti. Nessuno è interessato alla complessità di un'altra persona, non essere noioso.

Passo numero 4. Goditi la privacy

1. Come accennato in precedenza, i concetti di "solitudine" e "solitudine" variano in modo significativo. Cerca di goderti il ​​tempo trascorso da solo con il tuo "io".
2. Non pizzicarti in un quadro, sbarazzati della "claustrofobia" che appare al momento della solitudine. Se impari ad andare d'accordo con te stesso, il tempo passerà molto più velocemente. Smetterai di dipendere dalla società, perché diventerai, in una certa misura, una persona libera.
3. Nei casi in cui la solitudine è un peso, una persona inizia a comportarsi ossessivamente con le altre persone. Fare jogging / camminate regolari, andare in bicicletta con la musica nelle orecchie, nuotare in sorgenti salate e fresche ti aiuterà a levigare gli angoli.
4. Trova una raccolta di libri (dalla trilogia in poi), inizia a leggerli uno per uno. Pertanto, ucciderai due uccelli con una fava, poiché inizierai a goderti la solitudine e lo sviluppo personale allo stesso tempo.

Passo numero 5. Prendi un animale domestico

1. Gli amici a quattro zampe hanno bisogno dell'amore e della cura del proprietario. Possono aspettare tutto il giorno per lui dal lavoro, ogni volta gioendo, come per la prima volta. Inoltre, gli animali "trattano" le anime ferite, alleviano la solitudine, danno colore alla vita umana.
2. Visita i rifugi della tua città, prenditi cura di un cane o di un gatto (preferibilmente in tenera età). L'animale ti sarà grato fino alla fine della sua vita, perché le loro condizioni di detenzione sono spesso dure.
3. Se non c'è modo di ottenere un gattino / cucciolo, considera un pappagallo, un furetto, in casi estremi, un acquario con pesci. Dai al tuo nuovo amico tutto l'amore e la cura che hai. Avvicinati a questo passaggio in modo responsabile.
4. È importante capire che un animale non è un giocattolo. L'animale deve essere curato, vaccinato, curato. Se hai il potere di fornire cure adeguate, puoi dire addio alla solitudine per sempre.

Passo numero 6. Fare affari

1. Quando una persona si rilassa, ha molto tempo libero. Da qui nascono pensieri ossessivi, insicurezza, oppressione. La condizione è rafforzata dal fatto che tutti gli altri (amici, parenti) sono al lavoro. Non puoi chiamarli "chat", quindi ti senti solo.
2. Non scherzare, martellare il giorno ai bulbi oculari.Se c'è un minuto libero, fai le faccende domestiche, visita la palestra, fai una passeggiata nel parco. Trova un hobby che ti porterà via tutto il tuo tempo libero. Si consiglia di uscire di casa al mattino e di tornare solo la sera. Una tale mossa sradicherà la solitudine alla radice.
3. Cerca qualcosa di tuo gradimento, sviluppa in una sola area, cerca ogni giorno di più. In varie sezioni di interesse incontrerai persone interessanti e sviluppate. Forse molti di loro diventeranno tuoi amici senza saperlo.

Passo numero 7. Non essere coinvolto nei social network

1. Il mondo moderno lascia il segno sulla società. Sempre più persone preferiscono i social network rispetto alle conversazioni faccia a faccia. Non essere come loro, Internet non sostituirà mai la vivace conversazione umana.
2. Certo, la comunicazione sul World Wide Web ha un posto dove stare, ma solo in quantità limitata. Usa VKontakte o Odnoklassniki per incontrare nuove persone e successivamente invitarli a una riunione.
3. Unisciti ai gruppi di interesse, organizza incontri nei caffè o passeggiate nel parco. Usa il forum come "filtro" per selezionare le persone per occupazione, età, ecc.
4. Prima di ogni nuova conoscenza, studia le informazioni sul tuo avversario. Non trascinare la conversazione per un mese o più, prova a prendere un appuntamento più velocemente. Le ragazze dovrebbero fare attenzione a non entrare nella "rete" di uomini malevoli.
5. Chiama vecchi amici. Invece della frase standard "Unisciti a VK!", Rispondi: "Possiamo andare in pizzeria la sera?". Quindi ravvivi la solitudine, soprattutto, non ti fermare qui.

Passo numero 8. Fai sport

1. L'attività fisica solleva l'umore e un bel corpo di sollievo: l'autostima. Iscriviti per una palestra o una palestra aerobica, visita un negozio di nutrizione sportiva, diventa un ardente sostenitore di uno stile di vita sano.
2. Le arti marziali miste, la boxe / kickboxing, il karate, il nuoto, la danza, lo yoga, ecc. Sono considerati un'eccellente opzione per lo sport In palestra troverai persone di interesse con cui divertirti.
3. Non è un segreto che un corpo snello e tonico accresca l'autostima. Sarà più facile spogliarsi sulla spiaggia, perché sbarazzarsi dei complessi. La cosa principale è sviluppare in questo settore. Non c'è bisogno di pedalare con insensatezza su una cyclette, fare un programma e seguirlo.
4. Un'alternativa alla palestra è fare jogging o camminare nel parco, pattinare sul ghiaccio (snowboard, sci, ecc.). Prendi l'abitudine di salire le scale, non l'ascensore. Se la distanza lo consente, vai a lavorare a piedi.

Alcune persone trovano difficile far fronte alla solitudine. Quando provano a correggere la situazione, cadono in una depressione prolungata. Se ti consideri in questa categoria di persone, consulta uno psicologo. Lo specialista selezionerà il trattamento in base al background psico-emotivo del paziente, con il risultato che otterrai il risultato molto più velocemente.

Video: come sconfiggere la solitudine e la noia