Come prendere la farina di lino per perdere peso

I semi di lino sono noti da tempo come un modo per pulire il corpo in modo rapido ed efficace. Nel consiglio della medicina tradizionale, non è raro trovare ricette per l'uso di questo strumento per risolvere il problema della perdita di peso. I nutrizionisti consigliano anche di usarlo per combattere l'eccesso di peso. A causa della velocità del risultato ottenuto, nonché dell'effetto sul corpo nel suo insieme, i semi di questa pianta sono diventati molto popolari. Quindi, parliamo di più sulla farina di lino per modellare il corpo: quanto è efficace il suo uso per la perdita di peso?

Cosa è utile per il lino e i suoi semi?

1. Il motivo principale per l'utilizzo di farina di semi di lino per la perdita di peso è proprio l'effetto lassativo che distingue questo prodotto da molti altri prodotti utilizzati nella lotta contro i chili in più. Le proprietà detergenti consentono al corpo di rimuovere rapidamente i prodotti trasformati dall'intestino e prevenire l'assorbimento dei grassi nelle pareti.
2. I semi di lino sono un'ottima fonte di grassi polinsaturi, fibre e vitamine. Sono gli acidi omega-6 e omega-9 che aiutano a liberare il corpo dai grassi animali dannosi. Un prodotto di lino consente al corpo di non provare fame.
3. Calcio, potassio, ferro, zinco, che fanno parte dei semi di lino, contribuiscono alla rimozione del liquido in eccesso, influenzando positivamente la composizione del sangue.
4. A causa del contenuto di aminoacidi, sostanze attive, vitamine e acidi polinsaturi, i semi di lino sono in grado di garantire il corretto funzionamento di tutto il corpo umano. E la fibra vegetale, che influenza il processo di perdita di peso, influenza positivamente il sistema immunitario, prevenendo la comparsa di neoplasie nel corpo umano. Il rischio di cancro è significativamente ridotto.
5. La farina nella dieta quotidiana normalizza l'attività del sistema di escrezione del corpo umano, che consente di eliminare i prodotti nocivi accumulati. Non ti fanno dimenticare gli odiati chili e centimetri in più. La ricezione dei semi di lino consente di eliminare i problemi con il processo digestivo, ha un benefico effetto avvolgente sul tratto digestivo, che riduce l'assorbimento delle tossine. La loro assunzione è raccomandata per costipazione.
6. I semi di questa meravigliosa pianta contengono una grande quantità di vitamina F, che non è prodotta dal corpo umano. Lo stock viene rifornito solo nel processo di consumo di cibo. Questa vitamina è un partecipante attivo al metabolismo dei grassi e del colesterolo. L'uso di semi di lino per la perdita di peso non può solo ridurre il peso, ma ha anche un effetto lifting sulla pelle.

Fatto! Sebbene tale farina sia piuttosto ricca di calorie (270 kcal per 100 g), non vi sono dubbi sull'effetto. È sufficiente aderire alle regole d'uso quotidiane. L'uso sistematico aiuterà a ottenere un risultato migliore.

La farina di semi di lino è raccomandata nella dieta delle persone con un pronunciato contenuto di colesterolo ed è utile per le malattie cardiovascolari.

La farina di semi di lino è anche ampiamente utilizzata in cosmetologia come prodotto con un effetto rigenerante e rigenerante. Questo prodotto viene utilizzato nella produzione di tutti i tipi di scrub, maschere, impacchi. L'applicazione permanente consente di ottenere elasticità, vellutata e luminosità della pelle. I mezzi a base di farina di lino aiutano a pulire i pori del grasso, migliorare la circolazione sanguigna, allineando il colore della pelle.

Domanda scelta

Sostituire la farina di lino con i semi di lino non vale la pena a causa del miglioramento del loro gusto aggiungendo sciroppo o zucchero alla loro composizione. Un tale prodotto non può più essere definito utile sulla strada delle forme ideali.

Se per qualche motivo non è possibile cucinare la farina a casa, quindi scegliendo questo prodotto negli imballaggi sugli scaffali dei negozi di alimenti naturali, è necessario prestare attenzione alla tenuta. Un prodotto aperto deve essere conservato in un contenitore chiuso.

Come cucinare la farina di semi di lino?

Per consumare un prodotto in modo ottimale sano, il seme viene macinato nella dimensione della porzione necessaria per un'applicazione. Dopotutto, l'olio, a contatto con l'ossigeno, si ossida e perde le sue proprietà curative. In caso di errori nel calcolo della quantità richiesta, si consiglia di versare la farina rimanente in un contenitore risigillabile e conservare in frigorifero. Per macinare manualmente i semi di lino nella farina, avrai bisogno di un mortaio e di un pestello di metallo. Puoi usare un mulino domestico o un macinacaffè.

Controindicazioni

Come qualsiasi prodotto con un effetto terapeutico, i semi di lino hanno controindicazioni per determinati gruppi di persone.

1. L'uso di farina di lino nella lotta contro il sovrappeso non è raccomandato per le persone con malattie del fegato, dei reni e della cistifellea.
2. Vale la pena considerare la possibilità di intolleranza al prodotto da parte dell'organismo.
3. L'uso della farina nella fase di reflusso gastrico può aggravare significativamente la malattia.
4. La restrizione da utilizzare è la gravidanza.
5. L'uso della farina di lino non è raccomandato per i bambini in età scolare con obesità grave esistente. Se ci sono problemi di questa natura nei bambini di età superiore ai cinque anni, l'aggiunta di farina a vari piatti è consentita nella composizione del loro cibo.

Quando si usano i semi di lino per risolvere i problemi con l'eccesso di peso, è necessario ricordare il contenuto di tiocianati in una forma relativamente non tossica (forma vegetale di cianuro). È noto che il cianuro è contenuto in piccole quantità nel corpo umano ed è un partecipante al metabolismo. Di conseguenza, al fine di prevenire gli effetti collaterali dei semi di lino, è necessario consumare non più di due cucchiai durante il giorno.

Regole di perdita di peso

Il modo migliore per perdere peso con la farina di semi di lino è un corso di tre settimane. Sull'attrazione di questo tempo, è necessario il controllo della nutrizione. Il cibo dovrebbe essere equilibrato, ma limitato nell'assunzione di carboidrati, sale e grassi di origine animale. Bere alcol non è permesso.

Ci sono molte ricette di semi di lino per ottenere l'effetto di perdere peso.

1. Quindi, entro tre settimane prima di colazione è necessario bere un bicchiere d'acqua con l'aggiunta di un cucchiaio di farina di lino.
2. Un altro modo è quello di escludere la colazione, sostituendola con un cocktail di kefir e farina di lino. A colazione, durante la prima settimana, viene preparato un cocktail da mezzo bicchiere di kefir e un cucchiaino di farina di lino. Durante la seconda settimana al cocktail del mattino, la quantità di farina in kefir raddoppia. Nell'ultima settimana devi fare colazione con un cocktail da un bicchiere di kefir con tre cucchiai di farina. Un cocktail del genere dovrebbe essere mangiato lentamente con un cucchiaio da dessert. Durante l'intero corso, ogni giorno è necessario bere due litri di acqua potabile senza gas. La farina di lino stimola i processi di secrezione biliare, accelera l'attività del tratto intestinale. Vale la pena ricordare questo.
3. Affinché i processi di guarigione e pulizia non si fermino, si consiglia di bere una bevanda a base di farina di lino durante la notte.Per preparare, è necessario immergere un cucchiaino di questo prodotto in un bicchiere di acqua calda. Infuso per 10 minuti, bevi il liquido ancora caldo.
4. Anche di notte puoi bere kefir o yogurt naturale con l'aggiunta di un cucchiaio di semi di lino macinati. A causa dell'elevato contenuto di fibre nella farina, una sensazione di pienezza e saturazione si crea nello stomaco a causa del suo gonfiore. Pertanto, una tale bevanda è molto produttiva per sostituire anche la cena. Il corso di utilizzo non supera i tre mesi. Sarà possibile ripetere tra un mese.

La farina di semi di lino può anche essere aggiunta durante la cottura, il che aiuta a migliorare il valore nutrizionale dei piatti. Per preservare le proprietà benefiche del prodotto, è meglio evitare il trattamento termico. Pertanto, l'uso corretto della farina sarà il suo uso nella preparazione di macedonie e macedonie, vari snack e salse. Ciò arricchirà notevolmente il gusto familiare dei prodotti.

L'inclusione della farina di lino nella dieta su base continuativa aiuterà a mantenere l'effetto curativo raggiunto nel corso dell'applicazione. Puoi aggiungere alla farina ordinaria fino al 30 percento del totale quando cucini il tuo preferito, ma non molto utile per i piatti di figura. Cheesecake, pancake, casseruole e persino torte con farina assumeranno una tonalità leggermente brunastra, ma allo stesso tempo il gusto e l'aroma unici ti faranno diventare piatti in un nuovo formato.

La farina di semi di lino può essere utilizzata come impanatura per cucinare pesce, carne e polpette. Bassi livelli di carboidrati nella farina ridurranno significativamente il contenuto calorico dei piatti.

Qualsiasi modo corretto e non stressante per perdere peso è complicato da un certo inconveniente: la sua durata. Tuttavia, l'uso della farina di semi di lino è un buon inizio per una comoda perdita di peso, perché in primo luogo è la pulizia e la guarigione del corpo. In combinazione con l'attività fisica e un'alimentazione equilibrata, è garantito per ottenere risultati eccellenti ed effetti duraturi.

Una caratteristica distintiva di questa dieta è la capacità di non avere fame. Fatte salve tutte le raccomandazioni e l'uso continuo per un mese, puoi effettivamente perdere fino a 2-5 kg ​​di peso.

Video: farina dimagrante ai semi di lino