Come amare te stesso e aumentare l'autostima

L'autostima caratterizza l'opinione di una persona su se stessa. Alcune persone sono piuttosto critiche nei confronti del proprio "io", a causa del quale sono costantemente in uno stato di incertezza. Altri, al contrario, si lodano per i risultati raggiunti, avvertendo un aumento ancora maggiore della forza. Come si può capire da quanto sopra, il risultato finale dipende dalla percezione personale. Per diventare una persona sicura di sé, è sufficiente aderire al consiglio degli psicologi. Analizzeremo aspetti importanti e forniremo modi efficaci per risolvere il problema.

Metodo numero 1. Non adattarsi agli altri

1. È importante ricordare per sempre che non puoi essere buono per tutti. Togliti questo dolce sorriso finto quando chatti con qualcuno che non ti piace. Se non riesci a seguire il consiglio, sii neutrale. Non "allinearti" con gli altri, quindi schiacci il tuo "io".
2. Certo, ha senso ascoltare l'interlocutore e comportarsi educatamente, ma non di più. Se passi tutta la vita indossando maschere, non sarai in grado di acquisire sicurezza. Non cercare di essere all'altezza delle aspettative, sei una persona con le tue vittorie e le tue sconfitte.
3. Per capire quanto siano esigenti gli altri, scrivi le loro aspettative su un taccuino. Ad esempio, oggi “avresti dovuto” chiamare il tuo amico, sebbene non ci fosse un accordo in quanto tale. Di sera, rileggi le note e cancella tutto ciò che è illogico.
4. Se sei d'accordo con i requisiti di parenti, amici, colleghi, lascia delle note. In futuro, assicurati di poter contare su. Se il "reclamo" è sproporzionato, cancellalo e dimenticalo.
5. In modo che l'avversario non offra illusioni a tue spese, prova a parlare direttamente di ciò che specificamente non ti soddisfa. Impara a difendere la tua opinione e allo stesso tempo segui il senso del tatto, non essere scortese.

Metodo numero 2. Trova un hobby

1. Se puoi diventare uno specialista in un campo, l'autostima arriverà automaticamente. Le persone intorno a te inizieranno a chiedere consigli, aumentando la tua autostima. Per questo motivo, smetti di vivere a casa e al lavoro, trascorri più tempo in un cerchio di interesse.
2. È importante trovare un hobby in cui sarai coinvolto ogni minuto libero. Se ti piace creare cose belle, padroneggia la tecnica del taglio e del cucito, inizia a lavorare a casa e prendi gli ordini.
3. Gli uomini hanno maggiori probabilità di lavorare nel campo automobilistico, tecnologia ingegneristica, corsi di informatica. Ci sono molte sezioni per aiutarti a realizzare la tua creatività. Ciò include una scuola di fotografi, corsi di intaglio del legno e modellistica.
4. Esiste una cosiddetta categoria sportiva di persone che sentono soddisfazione dopo l'allenamento fisico. Se sei di questo tipo, iscriviti ad un'aerobica o una palestra, segui una lezione di nuoto, ginnastica, acrobatica, Pilates, yoga, ecc.
5. Se non c'è modo di ricorrere a uno dei metodi sopra descritti, andare a capofitto nei libri. Leggi narrativa o letteratura storica, romanzi contemporanei, manuali. Non passare le serate al computer o alla TV, dai valore al tuo tempo.

Metodo numero 3. Non confrontarti con gli altri

1. Per guadagnare fiducia, devi amare te stesso. Ricorda, sei un individuo, una persona con il suo passato e presente. Non c'è bisogno di confrontare il proprio benessere con un collega di lavoro. Hai diverse fonti, obiettivi, pensiero.
2. Non appena inizi a confrontarti, la depressione travolgerà la tua testa. Se vuoi davvero tracciare una linea, esci dalla battaglia come vincitore. Cerca le virtù nel tuo aspetto, organizzazione spirituale e altro ancora.
3. Probabilmente non hai sentito una volta complimenti per il tuo sorriso, voce, colore degli occhi. Approfitta di questo, concentrati sugli aspetti positivi di aspetto e carattere.
4. Diventa una persona egocentrica. Questo non è egoismo, ma un trucco psicologico. Non appena l'idea sembra confrontarti con qualcuno, spazzalo. È importante ricordare per sempre che ogni persona è individuale.

Metodo numero 4. Guarda te stesso

1. Da quanto è bella una persona, il suo equilibrio emotivo e, naturalmente, l'autostima dipendono. Per amare te stesso, devi monitorare l'aspetto e il comportamento. Inoltre, la raccomandazione è rilevante nel caso di arricchimento materiale e spirituale. Il denaro e l'istruzione svolgono un ruolo importante nella società moderna.
2. Le donne saranno d'accordo sul fatto che lo stato interno (vale a dire l'amore di sé) dipende da una serie di fattori. Se incontri amici di scuola mentre sei in camice, la fiducia precipiterà. Nei casi in cui una donna si veste ed esce, sguardi invidiosi ed entusiasti elevano il tiro al cielo.
3. Per questi motivi, si consiglia di prendersi cura di se stessi, come si suol dire, giorno e notte. Visita il tuo parrucchiere regolarmente, taglia i capelli tagliati e tingi le radici. Vai dal maestro di manicure e pedicure, monitora le condizioni della pelle.
4. Se il tuo viso contiene acne o acne, mascheralo prima di uscire. Rivedi il tuo guardaroba, butta via le cose vecchie, fai shopping e compra quelle nuove. Guarda la tua andatura nel momento in cui calpesti i tacchi. I tuoi movimenti non dovrebbero assomigliare al salto di una cavalletta.
5. Se ci sono problemi con il sovrappeso, combatti questo disturbo. Non giustificare tali difetti con un osso largo o cercare altre scuse. Ottieni un abbonamento a una palestra aerobica, lavora su te stesso per almeno 4 giorni alla settimana.

Metodo numero 5. Sbarazzarsi della dipendenza

1. Le persone insicure sono caratterizzate da comportamenti nella società. Se raddrizzi costantemente i capelli, ti togli i vestiti, abbi paura di pronunciare una parola in più mentre sei in compagnia, smettila.
2. Non analizzare azioni e azioni fino all'ultimo dettaglio. Naturalmente, è necessario monitorare la lingua, osservare un senso di tatto, educazione e così via. Tuttavia, non ti bloccare quando pensi a cosa dire.
3. In questa fase, è importante sradicare la dipendenza dalle opinioni degli altri. D'accordo, anche le persone più vicine a volte si sbagliano. Oggi possono importi un mucchio di idee inutili e domani dimenticano le loro parole.

Metodo numero 6. Ascolta i tuoi desideri

1. Ci sono casi frequenti in cui una donna perde fiducia in determinate circostanze. Uno di questi aspetti è la soddisfazione dei propri bisogni, vale a dire la mancanza di denaro. Una bella signora si limita in tutto, dando il meglio alla sua famiglia o al marito. Se appartieni a questa categoria di persone, è tempo di correggere la situazione.
2. Vale la pena ricordare che i redditi devono essere aumentati in proporzione alle spese. Se riduci quest'ultima, ogni giorno puoi permetterti sempre meno. Cerca altri modi per guadagnare denaro per soddisfare i tuoi desideri.
3. Cerca di evidenziare il tuo "io" in primo piano per un certo tempo. Questo non sarà un atto di egoismo, perché prima lo hai dato ai tuoi parenti e amici. Pensa a te stesso, compra bei vestiti. Fai quello che hai sempre sognato.
4. Diamo un semplice esempio per chiarire il punto. Tu e la tua ragazza avete accettato di visitare il cinema, lei insiste sul film d'azione, tu sulla commedia. Difendi il tuo punto di vista, sostenendo che l'ultima volta non è stata la tua strada.

Metodo numero 7. Prendi la sconfitta nel modo giusto

1. È noto che il fallimento rende una persona più forte.Ma vale la pena chiarire: il potere arriva a coloro che vanno fino alla fine. Pensa alle tue sconfitte come a una crescita personale. Non rimproverarti, analizza chiaramente gli errori, non ripeterli in futuro.
2. Rendi una regola stabilire obiettivi e raggiungerli senza perdere il cuore. Hai sempre sognato una macchina nuova? Trova un lavoro e trasforma il tuo sogno in realtà! Una tale mossa non solo ti permetterà di amare te stesso e aumentare la tua autostima, ma anche di cercare di più.
3. Molte persone vogliono sedersi nel proprio ufficio e gestire una grande società. Per raggiungere questo obiettivo, devi trovare una persona che crede in te. Ottieni un'istruzione, acquisisci esperienza, trova un partner. Inizia a sviluppare un piano e a realizzare il tuo potenziale.
4. Ricorda che sono necessarie sconfitte, senza di esse una persona non si arricchirà, non diventerà più forte. Le più grandi menti del mondo furono rifiutate 1000 volte prima di fondare un'attività su cui milioni guadagnarono. Non fermarti, vai sempre avanti, anche a piccoli passi.

Metodo numero 8. viaggio

1. Cosa potrebbe esserci di meglio delle maestose montagne o dell'oceano blu? Solo la straordinaria architettura del Medioevo, le stradine e la Torre Eiffel. Per amare te stesso, devi lasciare la zona di comfort ed entrare di nuovo, ma d'altra parte.
2. Inizia a viaggiare! Iscriviti a una scuola di lingue straniere, impara l'inglese, impara nuovi paesi. Scatta foto sulla Polaroid, firmale e attaccale al muro. Racconta ai tuoi amici le tue avventure, condividi le tue impressioni.
3. Non è necessario acquistare tour costosi, dai un'occhiata a viaggi indipendenti. Siediti sui forum, chatta con esperti, crea un percorso. Noleggia un'auto in ogni paese per vedere quanti più bei posti possibili.
4. Non lasciare tempo per la riflessione e l'auto-flagellazione, scarica completamente il giorno. Esplora monumenti architettonici, immersioni subacquee, conosci la gente del posto. Condividi le foto sulla rete, invia i saluti dall'altro lato del monitor.
5. Puoi anche sviluppare il tuo paese. Fai un viaggio di un fine settimana in una città vicina agli amici, non sederti a casa, partecipare alle escursioni. Visita parenti lontani, vai durante la notte sulla riva del fiume.

Metodo numero 9. Valuta le tue capacità correttamente

1. Impara a controllare desideri e sogni. Non è necessario impostare compiti impossibili, dopo di che è triste che tutto sia finito. Valuta le risorse che hai (denaro, capacità mentali, ecc.).
2. Prendi un quaderno. Scrivi in ​​esso il tuo obiettivo e i motivi per cui non è possibile realizzare ciò che era previsto. Cerca di eliminare la radice del problema, non incolpare gli altri per i fallimenti, sii prudente.
3. Seleziona un obiettivo globale e suddividilo in più punti. Esegui ciascuno di essi a turno fino a raggiungere un risultato. Ad esempio, vuoi una bella casa. Per prima cosa devi acquistare un complotto, quindi riempire le fondamenta e quindi iniziare la costruzione.

Difendi la tua opinione. Cerca di comportarti nel modo più naturale possibile, specialmente se ti trovi in ​​una società sconosciuta. Se non ti piace qualcuno, non è necessario adattarsi e approvare. Con questa persona, i bambini non dovrebbero essere battezzati, rispettare e amare se stessi.

Video: come amare te stesso