Come sopravvivere a una rottura con una persona cara

Separarsi da una persona cara è il test emotivo più forte per tutti. Soprattutto se la relazione era lunga e le speranze erano inchiodate su di loro. Forse hai pianificato un futuro comune con questa persona, eri molto legato psicologicamente. E ad un certo punto tutto è crollato. Come sopravvivere a questo difficile periodo della vita? Come rimettersi in piedi dopo un tale colpo e voler di nuovo la vita? Quanto tempo dovrebbe essere necessario per ri-imparare a credere al sesso opposto ed essere in grado di costruire nuove relazioni sane? Cercheremo di capire tutto in ordine.

Passaggio 1. Accettazione e riconoscimento dell'accaduto

Molto spesso, le persone si sciolgono perché una coppia ha preso una decisione del genere. In altri casi, la separazione non è giustificata. Nessuna condizione di vita, separazione temporanea e altre ragioni non possono separare due persone amorevoli, se davvero amano.

Se una persona in una coppia ha deciso di andarsene, entrambi sono preoccupati. Ma quello che è stato abbandonato sperimenta più shock emotivo. Un uomo che decise di andarsene, camminò lentamente verso questo, giorno dopo giorno, rendendosi conto della correttezza della sua decisione. E l'uomo che si trovava di fronte al fatto era cosparso come una vasca di acqua fredda. Sente dolore, incomprensioni, rabbia, colpa, risentimento, amore.

Se sei abbandonato, prova a capire e ad accettarlo. Se ami il tuo partner anche un po ', lasciagli il diritto di prendere una decisione del genere. Non aggrapparti alla speranza infinita di restituirlo. Certo, forse col tempo, cambierai e ti incontrerai di nuovo. Forse tu, dopo essere cambiato, sarai in grado di costruire nuove relazioni a tutti gli effetti. Ma ora, non si può tornare indietro. Non umiliarti con le richieste e le suppliche per tornare. Mantieni la tua autostima. Se questa persona non vuole stare con te, se non capiva e non distingueva la tua anima, perché hai bisogno di lui? Rilascialo. Se ciò accade, le forze superiori ti proteggono per una persona più degna.

Accetta ciò che è successo e trova la forza in te stesso per andare avanti. Lascia che la decisione del tuo partner sia il suo più grande errore. Ed è in tuo potere raccogliere forza e avanzare lungo il tuo percorso di vita. A testa alta.

Passaggio 2. Come non impegnarsi in auto-mangiare

Dopo essersi separati da una persona cara, la maggior parte delle persone inizia a tormentarsi con pensieri: "Devo dare la colpa a tutto, se non l'avessi fatto, non mi avrebbe lasciato", "Nessuno mi amerà di nuovo", "Non sentirò più questo amore", " "Non mi sposerò e non darò alla luce figli, non avrò una famiglia e una persona cara, nessuno ha bisogno di me." Tutti questi pensieri sono molto esagerati e non hanno nemmeno un centesimo della verità.

Di solito pensieri così ossessivi nascono in giovani teste che hanno 14-17 anni. I giovani sono soggetti al massimalismo giovanile e sembra che queste relazioni siano l'evento principale della loro vita. Credimi, ci sarà più di una storia così incompiuta nella tua vita. E dopo una serie di fallimenti, quando imparerai ad apprezzare la cosa principale, incontrerai la persona della tua vita.

Non ci credi? Guardati allo specchio. Naturalmente hai una bella figura, un bel viso, una pelle pulita, bei capelli, un'anima gentile. O forse cucini deliziosamente o suoni il violino? Bene, non hai davvero dei meriti per i quali potresti essere apprezzato? Dai un'occhiata sobria a te stesso. Hai qualcosa da amare. E lascia che i rappresentanti del sesso opposto si allineino per meritare la tua attenzione. Assicurati di trovare la tua felicità e il momento presente in cui devi solo sopravvivere.

Passaggio 3. Rilascia la situazione e perdona la persona

Rabbia, aggressività e risentimento distruggono una persona. Se ti impegni nell'autodisciplina, non porterà a nulla di buono. Le cattive emozioni rendono le persone malate e anziane, ne hai bisogno?

Perdona il tuo ex partner. Lascia che tutte le sue azioni passate siano terribili, lascialo imbrogliare, ingannare e bere da parte sua - lascialo andare. Se tutto è andato così male, grazie al destino per averti allontanato da questa persona e averti permesso di vivere una vita piena. Grazie mentalmente per tutto il bene che c'era tra te, perdona e lascialo andare in pace.

Succede che molte donne, approfondendo le cause di ciò che è accaduto, considerano la colpa solo se stesse. Tradito, perché non ero abbastanza bravo e sexy con lui, tradito, perché non voleva disturbarmi, bevuto, perché aveva bisogno di rilassarsi dopo una dura giornata di lavoro. Dai un'occhiata sobria alle cose. Perché lo stai giustificando ?! Ricorda come ti sei sentito quando è ubriaco precipitato in casa tua. Ricorda come ti sei sentito quando hai saputo che era con un'altra donna. Vuoi ripetere questi sentimenti ?! Assolutamente no! Non incolpare te stesso. Un ragazzo decente adorerà la sua ragazza, anche se è irsuta in abiti domestici. La vera unione di anime avviene a livello emotivo. E se non avevi una tale connessione, non devi sgridarti. Ringrazia i poteri superiori per averti dato un'altra possibilità di felicità.

Passaggio 4. Fai una pausa

Questo è il passo più difficile da eseguire, almeno attraverso la forza. Concediti qualche giorno per "inghiottire". Se ciò non viene fatto, le emozioni un giorno si riverseranno. Concediti qualche giorno per recuperare, piangere, urlare. Fai quello che vuoi in questi giorni. Tuttavia, quando i giorni del "lutto" sono finiti, prova a riunirti e distogli la mente dalla situazione attuale.

1. Lavora, studia. A seconda del principale campo di attività, cerca di immergerti nello studio o nel lavoro. Stabilisci un obiettivo - per sostenere completamente te stesso, se ci sono bambini - mettili in piedi, compra una macchina o un appartamento. Illumina questo sogno e metti tutto per realizzarlo. Un lavoro o uno studio intensivo ti distrarranno da pensieri spiacevoli e ti aiuteranno a dimenticare.
2. Amici. Con l'avvento delle relazioni, molte persone perdono il contatto con i loro amici, familiari e persone care. Forse è giunto il momento di restituire una relazione calda? Incontra nuovamente amici, fai shopping e guarda film con la tua famiglia e dedica del tempo ai tuoi fratelli e sorelle più piccoli. Comprendi che ci sono molte persone al mondo che ti amano e apprezzano ancora.
3. Sport. Tutti sanno che l'attività fisica può salvarti da pensieri inutili. Fai sport: questo non solo ti distrarrà dalla sofferenza, ma rafforzerà anche la tua figura. Le intense attività sportive consentono al corpo di produrre ormoni di gioia e soddisfazione. Se non c'è modo di andare in club sportivi o fitness, basta correre, camminare. Solo allo stesso tempo non devi permettere ai pensieri ossessivi di superarti. Porta le cuffie con musica corroborante per una passeggiata o una corsa: questo ti rallegrerà. E eseguire esercizi di forza in palestra eliminerà letteralmente tutto il tuo risentimento e amarezza con la forza fisica.
4. Hobby. Ricorda che non hai avuto abbastanza tempo durante la relazione. Forse hai sempre desiderato leggere un libro, iniziare a disegnare o nuotare, imparare a guidare una macchina. Se il tuo ex partner non ti ha supportato nei tuoi sforzi, sostieni te stesso quando non ci sono più restrizioni sotto forma di uno sguardo scontento o di un divieto.
5. Cerca i punti positivi. "Non c'è rivestimento d'argento", dice un famoso proverbio. Se rimani senza un partner, questo non significa che rimani solo. Forse questa è solo libertà? Cerca i professionisti in tutti gli eventi della tua vita.Ricordi cosa non potevi fare quando avevi una persona cara? Forse non ha approvato i tuoi ultimi incontri con gli amici o ti ha proibito di far parte di compagnie maschili? Vivi liberamente, visita lo spogliarello maschile con gli amici, flirta con gli uomini. Senti di nuovo che sei desiderabile, affascinante e bello.
6. Zeppa di zeppa. Naturalmente, non dovresti immergerti in una nuova relazione il primo giorno dopo aver rotto. Ma flirtare e un piccolo hobby ti gioveranno sicuramente. Impara a guardare di nuovo gli uomini, flirta, gioca, vivi!

Questi semplici consigli ti aiuteranno a distrarti un po '. E cerca di riempire il più possibile il tuo spazio temporaneo in modo da non avere tempo per pensieri, sbavature, lacrime e lacrime. Impara le lingue, migliora il tuo corpo, viaggia. Non un minuto di pace!

Passaggio 5. Non andare in cicli

Questo è un passo molto importante che non consente a molti di superare questo dolore e lascia le persone nel limbo. Butta via o regala tutti gli oggetti e i regali che ti ricordano il tuo ex partner. Se ti dispiace lanciare, ad esempio, gioielli d'oro, venderli e per il ricavato, acquista qualcosa di cui hai bisogno, ad esempio un sacco da boxe! Senza dubbio lo sbuccerai con piacere!

Non importa quanto sia difficile, elimina tutte le canzoni piene di lacrime che ti ricordano "di lui". Per almeno un po 'di tempo, smetti di guardare melodrammi compassionevoli sull'amore: traccerai sicuramente dei parallelismi. Non dovresti conservare foto generiche, non è necessario visitare quei luoghi che erano considerati "tuoi". Gira questa pagina della tua vita e ricomincia a vivere!

La vita è una zebra. Una serie infinita di momenti di vita buoni e cattivi. Se ti sei separato, significa che era necessario. Quindi, la vita è pronta a darti un regalo ancora più prezioso e costoso. Dicono che se la felicità è grande, allora arriva a piccoli passi. Aspetta un attimo, presto ti passerà sopra. La cosa principale non è essere tristi e continuare a vivere!

Video: come sopravvivere alla rottura