Come imparare a pensare in modo positivo: 9 modi

Le persone con pensiero negativo hanno maggiori probabilità di fallire rispetto a quelle che pensano positivamente. Una mente brillante attira il successo, una persona allegra spesso riceve offerte favorevoli per la cooperazione e le buone notizie. Per diventare un ottimista in te stesso, devi fare grandi sforzi, che si manifestano nel duro lavoro quotidiano.

Passo numero 1. Inizia a tenere un diario

Prendi un bellissimo taccuino, annota tutto ciò che accade in esso ogni giorno. Una tale mossa aiuterà a tracciare la tendenza dei pensieri negativi e a trovare la loro fonte. Correggi i tuoi sentimenti che causano positivo o negativo.

Non è necessario tenere un diario in forma cartacea, i gadget moderni sono dotati di blocchi per appunti in cui è presente una funzione di formattazione. Dopo aver dichiarato l'essenza della questione, impiega 20 minuti per analizzare i dati. Scrivi pensieri positivi nella prima colonna, pensieri negativi nella seconda. Prova a tradurre l'energia negativa in positiva.

Ad esempio, ti senti insicuro nella tua nuova posizione perché sei stato licenziato dal tuo precedente lavoro. La costante autocritica "Sono un perdente", "Non posso farcela", ecc., Segue da qui. Cerca di pensare in modo più ampio. Il cambiamento è sempre buono, forse è in questo lavoro che sarai promosso. Sforzati per questo, sviluppa la fiducia e fissa grandi obiettivi.

Passo numero 2. Combatti i pensieri negativi

Per anni la gente ha vissuto nel proprio mondo con energia negativa, e questo non è normale. Una persona ha bisogno di provare gioia, credere nel bene. Se appartieni a questa categoria, cambia la tua vita.

Quando i pensieri negativi ancora una volta visitano la mente, pensa se sono veri? In ogni situazione, rimanere obiettivi, non difendere i pensieri negativi. Come reagiresti se un estraneo esprimesse ad alta voce i tuoi pensieri? Combatti il ​​negativo, cerca una confutazione per lui.

Passo numero 3. Scegli l'ambiente giusto

Non importa quanto siano buoni amici, possono trascinarti nell'abisso. Valuta il tuo ambiente: ci sono persone che provano costantemente sconforto e ti rendono triste? In tal caso, mantenere la comunicazione al minimo. Quando i conoscenti non credono nel loro successo e ti spingono a tali pensieri, sostenendo che nulla funzionerà, rinunciali.

Nei casi in cui non è possibile interrompere la comunicazione con tali personalità, imparare ad allontanarsi dall'argomento. Durante la prossima conversazione, l'interlocutore ricomincia a lamentarsi della vita: "niente soldi", "la moglie è inutile"? Passa a un altro argomento o prova a terminare la conversazione il più presto possibile.

Scegli l'ambiente in modo corretto, includi persone di successo che hanno ottenuto molto e sanno quanto spinoso può essere il percorso verso il successo. Superarono il negativo, caddero, ma trovarono la forza di aumentare. Prendi un esempio da tali personalità: sono in grado di cambiare radicalmente l'idea del mondo. Cerca di trascorrere la maggior parte del tuo tempo libero con conoscenze "utili", segui il loro modo di pensare e le conclusioni logiche.

Passo numero 4. Elimina i fattori fastidiosi

Nel mondo moderno, vari fattori provocano negatività, siano essi fastidiosi stendardi luminosi, musica dura, film stupidi e, naturalmente, persone. Elimina tutto ciò che ti fa arrabbiare. Il rock preferisce la musica da club, sostituisce le stupide commedie con film d'azione o melodrammi. Ridurre al minimo la comunicazione con le persone ipocrite.Trascorri più tempo a leggere libri, ascoltare musica rilassante e padroneggiare la tecnica della meditazione. C'è una massa di letteratura motivazionale e storie di film che suscitano il desiderio di recitare e raggiungere altezze. Concentrati su di loro.

Passo numero 5. Credi nel successo

Smetti di vedere un vero disastro in tutto, non aver paura di pensare diversamente. Se hai dormito troppo per lavoro, questo non significa che verrai licenziato. Valuta la situazione realisticamente, non aggravare la situazione. Tale pensiero rende una persona costantemente panico, appare un sentimento di ansia e si perde la fiducia nel proprio successo.

Con ogni pensiero di panico, fai un respiro e pensa ai possibili risultati in questa situazione. Sì, sei in ritardo, il boss può scrivere una multa o perdere un bonus se la situazione si ripete sistematicamente. Non aggiungere olio al fuoco, hai salvato il lavoro, quindi tutto va bene.

Passo numero 6. Non essere categorico

La categoricità è caratteristica delle persone incerte. Credono erroneamente che tutto dovrebbe essere perfetto, o per niente. Ciò implica la separazione involontaria del bianco e nero, senza una fase grigia intermedia. Tale pensiero è chiamato "polarizzazione", a causa del quale una persona diventa depressa a causa del fatto che non può portare la questione all'ideale. Invece di cercare di ottenere il bianco, fermati al grigio chiaro.

Ad esempio, vuoi costruire una casa o effettuare riparazioni in un appartamento. Secondo te, gli alloggi dovrebbero avere grandi finestre, costosi mobili italiani e posate di alta qualità. Quando inizi a implementare, capisci che non ci sono abbastanza soldi per i mobili dall'Italia e anche un piatto da $ 300 non è credibile. Tutto ciò si traduce in abbattimento, perché i piani ideali sono immediatamente scomparsi.

Invece di essere arrabbiato, prendi le posate da un'azienda meno nota che non è di qualità inferiore. Acquista non un divano italiano, ma uno russo. Questa sarà la fase intermedia (grigia). Dopo il tempo, capirai che non è sempre possibile ottenere 10 punti su 10, a volte è sufficiente un punteggio di 8-9.

Passo numero 7. Diventa creativo

Le persone creative sono immerse nell'attività con la testa, in un determinato momento si concentrano solo su ciò che stanno facendo. Pertanto, difficoltà sul lavoro, litigi in famiglia, mancanza di denaro - tutto ciò va a lato. Anche una persona che è un matematico per il midollo osseo ha inclinazioni creative. Scatena il potenziale, forse disegni bene o hai la possibilità di riparare e ripristinare le auto. Ci sono molte possibilità, l'importante è ritrovarti.

Iscriviti per cucire, intagliare, fare artigianato, corsi di ceramica o iniziare ad imparare una rara lingua straniera (cinese, giapponese). Diventa non come tutti gli altri, sii individuale. Se non vuoi frequentare cerchie specializzate, prova a scoprirti da solo con l'aiuto di clip audio e video.

Passo numero 8. Non incolpare te stesso

Smetti di incolpare te stesso per tutti i peccati mortali. Tale comportamento è caratteristico delle persone che dipendono fortemente dalle opinioni degli altri. Il tuo amico è passato e non ha sorriso? Forse oggi non è il suo giorno. Cerca di non essere bloccato da ciò che pensa la gente. Per la maggior parte, sono tutti pettegolezzi e persone invidiose che parlano molto alle loro spalle.

Vale la pena dare un'occhiata più da vicino a comunicare con parenti e amici. Se essenzialmente non stanno cercando di biasimarti, impara a reagire. Un amico ha chiesto aiuto con il trasloco, ma hai rifiutato per motivi personali? Ti ha accusato di egoismo e abbandono degli altri?

Non correre nel panico. Ricorda quante volte l'hai aiutato senza dire una parola. Molto probabilmente, la persona ha iniziato a dare aiuto per scontato, quindi non si aspettava un rifiuto. Impara a dire di no se la chiamata è contraria ai tuoi desideri.

Passo numero 9. Conduci una vita interessante

Se ti siedi costantemente a casa, comunichi un po 'con persone allegre, non fai sport e non viaggi, i pensieri negativi inizieranno a venire involontariamente. Per sbarazzartene, devi allargare i tuoi orizzonti.

Ottieni un abbonamento a una palestra o acquista una corda per saltare per essere in grado di lanciare emozioni negative con l'aiuto dello sport. Unisciti alla piscina o scegli una direzione di ballo adatta.

Cerca di viaggiare di più, non è necessario acquistare tour costosi, abbastanza viaggi fuori città per il fine settimana.

Trova un hobby in modo che occupi tutti i tuoi pensieri, sviluppi materialmente e arricchisca spiritualmente. Partecipa a tutti i tipi di eventi di intrattenimento, siano essi mostre, un concerto dei tuoi artisti preferiti o un museo storico.

Per iniziare a pensare in modo positivo, devi lavorare su te stesso ogni giorno. Tieni un diario, annota pensieri e azioni. Fai sport, rivedi i tuoi dintorni. Rivela l'io creativo, smetti di criticare te stesso, non prendere a cuore le accuse.

Video: come pensare positivamente