Come insegnare a un bambino a saltare la corda: consigli per i genitori

Non è difficile interessare un bambino a uno stile di vita attivo, ma ciò richiederà del tempo. I genitori devono capire che la corda per saltare per il bambino è principalmente intrattenimento. Pertanto, è necessario addestrarlo sotto forma di un gioco, tifare e gioire per il successo con il bambino.

Perché il bambino ne ha bisogno

Una corda per saltare per i bambini è un'attività affascinante e interessante, che aiuta anche a migliorare la salute. Grazie alla corda per saltare, il bambino diventa rapidamente più resistente e attento. Allo stesso tempo, il cuore si allena, appare una buona postura e si sviluppa il coordinamento dei movimenti. Anche le corde da salto contribuiscono allo sviluppo creativo, poiché i bambini spesso escono con i loro giochi.

È importante conoscere alcune condizioni che devono essere osservate:

• il bambino dovrebbe essere completamente concentrato su ciò che sta facendo;
• se l'allenamento si svolge in una stanza, dovrebbe esserci spazio sufficiente per le lezioni;
• non puoi costringere un bambino ad imparare a saltare su una corda;
• iniziare a imparare con il più semplice;
• spesso i genitori ricorrono all'aiuto di specialisti nell'educazione fisica dei bambini.

Selezione della corda

Non dovresti abituare un bambino a saltare la corda prima di 4-5 anni, poiché questo non è sicuro, ma sarà difficile interessarlo. Ma, decidendo di introdurre il bambino allo sport, è necessario prendersi cura di una corda per saltare adatta. Non dovrebbe essere troppo lungo o corto, altrimenti il ​​bambino non sarà in grado di saltarci sopra. Di diametro, la fune non deve essere più sottile di 0,8 cm: una corda molto sottile sarà difficile da torcere, poiché sarà troppo leggera. È impossibile che la corda sia più spessa di 1 cm, perché il bambino sarà duro.

Determinare la lunghezza ideale della corda è semplice: è necessario che il bambino vi sostenga, tenendo la maniglia della corda tra le mani. In uno stato di tensione, dovrebbero raggiungere le ascelle del bambino. Se la fune è troppo lunga, l'eccesso può essere facilmente tagliato. Non dovresti mai comprare un guscio per la crescita. La lunghezza della corda non gioca un ruolo solo se è necessaria per i giochi di gruppo.

Esistono molti materiali con cui sono realizzati i cavi. Pertanto, le corde per saltare possono essere in gomma, pelle o sintetico. Quando si sceglie un guscio nel negozio, è importante prestare attenzione all'odore, poiché indica la qualità della corda. Se è molto acuto e sgradevole, allora è meglio non comprare un guscio simile, altrimenti il ​​bambino potrebbe avere un'allergia. È anche importante prestare attenzione alle maniglie: dovrebbero essere comode per il bambino e antiscivolo.

Come insegnare a saltare

Una corda per saltare è un modo economico e universale per rendere un bambino più sano e insegnargli a giocare con altri bambini. Per un adulto, la norma è di 200-300 salti al giorno e per un bambino il massimo è di 100 salti. Durante l'allenamento, il bambino dovrebbe saltare fino a quando non avverte una leggera stanchezza. L'istruzione dovrebbe consistere in diverse fasi:

1. Per prima cosa devi interessare il bambino dicendogli cos'è una corda per saltare. Assicurati di mostrare come usarlo, ad esempio. Puoi anche lasciare che tuo figlio tenga la corda.
2. Per far sì che il bambino impari a torcere la corda, puoi sacrificare un guscio e tagliarlo. Quindi imparerà rapidamente a torcere con i pennelli e non solo con tutta la sua mano. Devi iniziare con una mano, quindi puoi provare a torcere la corda con due.
3. Prima di insegnare a tuo figlio a saltare, devi esercitarti. Puoi mostrargli un semplice esercizio, in cui devi prima sollevare le dita dei piedi e poi rotolare sui talloni. Non appena il bambino impara a fare l'esercizio, puoi ripeterlo calpestando la corda.Assicurati di fare tutto insieme al bambino in modo che impari con l'esempio.
4. Quando il bambino impara a "rotolare", sarà possibile passare ad altri esercizi. Dovresti insegnare a tuo figlio a scavalcare la corda.
5. E solo allora puoi passare al salto. Puoi anche insegnare a questo bambino in modo giocoso, ad esempio, un adulto torce la corda intorno a lui e il bambino salta. Allo stesso tempo, è importante assicurarsi che il bambino atterri correttamente sui suoi calzini e solo allora cada su tutto il piede. Le gambe devono essere leggermente piegate alle ginocchia.
6. Un bambino non può saltare su un pavimento duro. Meglio posare un piccolo tappeto. Ma non è consigliabile saltare su un tappeto molto morbido.

Va tenuto presente che in così giovane età è difficile insegnare a un bambino a saltare su una corda senza una pausa. Pertanto, non è necessario chiedere al bambino l'impossibile. Nel tempo, padroneggerà facilmente varie tecniche. È anche importante ricordare che l'allenamento dovrebbe iniziare solo poche ore dopo aver mangiato, poiché saltare a stomaco pieno è dannoso. Se il bambino non si sente bene, la corda per saltare deve essere riprogrammata.

Precauzioni

La corda per saltare non è adatta a tutti i bambini. Il fatto è che questa è un'attività fisica abbastanza seria. La frequenza cardiaca durante i salti aumenta molto rapidamente, quindi nella fase iniziale è necessario monitorare il polso del bambino. Le classi con una corda per saltare sono controindicate nei bambini che soffrono di malattie cardiovascolari. Inoltre, i bambini con problemi articolari, ecc., Non possono saltare. Se il bambino è in sovrappeso, prima di iniziare l'allenamento, è necessario consultare un pediatra. Il medico determinerà se può farlo.

I genitori dovrebbero ricordare che il bambino può facilmente farsi male mentre salta la corda. Pertanto, è importante scegliere le scarpe giuste per l'allenamento. Dovrebbe essere leggero e comodo. E non puoi permettergli di saltare a piedi nudi. E in modo che il bambino non allunghi i legamenti dei muscoli della caviglia o del polpaccio, è meglio eseguire esercizi di stretching speciali prima di saltare.

Grazie alla corda per saltare, il bambino si riprenderà rapidamente e svilupperà anche il coordinamento. Inoltre, con l'aiuto di un mattarello puoi trovare rapidamente amici. E affinché lo studio sia più efficace, devi sicuramente dare l'esempio. Questo non sarà solo istruttivo, ma aiuterà anche a divertirti con tuo figlio. La cosa principale è interessare correttamente il bambino.

Video: algoritmo di allenamento per saltare la corda