Come sbarazzarsi dello sbadiglio: consigli utili

Lo sbadiglio è un atto riflesso incondizionato in cui sono coinvolti i muscoli del viso e dei muscoli respiratori. Gli scienziati ritengono che questo processo sia necessario affinché una persona mantenga il normale funzionamento del cervello, sebbene le cause dello sbadiglio non siano completamente comprese. Sbadigliare in pubblico, durante una conversazione, a lezioni, conferenze e altre riunioni è considerato una cattiva forma e un segno di mancanza di rispetto. Dovresti imparare a sbarazzarti del desiderio di sbadigliare, per questo devi conoscere i meccanismi e le cause di questo atto.

Come sbarazzarsi dello sbadiglio

Ragioni per sbadigliare

Le ragioni esatte sono ancora sconosciute. Ci sono molte teorie, tra le quali tre rimangono in testa:

  1. Mancanza di ossigeno Il cervello consuma più ossigeno di qualsiasi altro organo nel corpo umano. Se una persona si trova in una stanza soffocante o in abiti stretti, oltre a malattie dei sistemi cardiovascolare e respiratorio, i neuroni del sistema nervoso centrale soffrono di carenza di ossigeno. Lo sbadiglio aiuta a far fronte a questo problema e fornisce il flusso di sangue arricchito di ossigeno al cervello. Questa teoria spiega lo sbadiglio da stanchezza e noia. Quando una persona vuole dormire, il flusso sanguigno rallenta.
  2. Un aumento della temperatura sanguigna. Il corpo umano ha diversi organi la cui temperatura è mantenuta a un livello costante: cervello, cuore, fegato e reni. Il sistema nervoso centrale è più suscettibile al surriscaldamento. Ci sono centri nel cervello responsabili del controllo della temperatura; se aumenta, il corpo adotta misure per raffreddarla. Il primo è quello di raffreddare il cervello, per questo viene fatto uno sbadiglio e il sangue più freddo si precipita nei neuroni.
  3. Riscaldamento muscolare. I muscoli facciali e masticatori del viso, i muscoli della laringe, della faringe e della lingua, nonché i muscoli principali e ausiliari coinvolti nell'atto di respirare, partecipano all'atto di sbadiglio. Lo sbadiglio normalizza l'afflusso di sangue a questi muscoli ed elimina la loro affaticamento.

Perché lo sbadiglio è contagioso

I motivi elencati non spiegano la contagiosità dello sbadiglio. Perché imitiamo? Gli scienziati hanno due teorie:

  1. Neuroni specchio. C'è una teoria secondo cui nel sistema nervoso esiste un gruppo di cellule responsabili dell'imitazione. Si chiamano "specchio". A causa di tali neuroni, una persona vuole sbadigliare ogni volta che vede uno sbadiglio o legge di sbadigliare. Questo meccanismo in alcune persone è più sviluppato, in altre più debole. I neuroni specchio non sono solo responsabili dello sbadiglio, una persona potrebbe voler disegnare quando vede l'artista o iniziare a battere le mani su una superficie dura, guardando il batterista. I neuroni specchio si applicano anche ad altri tipi di animali, quindi puoi sbadigliare dopo un cane o un gatto.
  2. Simpatia imitativa. Gli scienziati hanno scoperto che sbadigliamo allo stesso tempo con persone familiari più spesso che con estranei. I bambini spesso sbadigliano dopo i loro genitori e gli animali domestici imitano i proprietari. Perché? È difficile rispondere a questa domanda in modo inequivocabile. Forse il meccanismo di tale sbadiglio è simile al meccanismo che ci fa imitare la voce o la postura dell'interlocutore. Quindi, il corpo inconsciamente cerca di compiacere qualcuno, imitando le sue azioni.

Meccanismo di sbadiglio

Il cervello inizia il processo. I neuroni inviano impulsi ai muscoli coinvolti nell'atto di respirare. Una persona fa un respiro lungo e profondo con la bocca spalancata, quindi espira brevemente. A causa del coinvolgimento delle corde vocali nel processo di sbadiglio, in alcune persone l'inalazione e l'espirazione sono accompagnate da un suono forte e caratteristico. Può essere facilmente soppresso.

Cosa succede nel corpo in questo momento? Una grande porzione di ossigeno entra nei polmoni, che entra rapidamente nel flusso sanguigno.Tuttavia, a causa dell'aumentata pressione nei polmoni, la frequenza cardiaca rallenta. Per questo motivo, dopo una seconda stasi venosa, una grande porzione di sangue entra nella circolazione polmonare, rispettivamente, la maggior parte di essa è arricchita con ossigeno. Questi processi aiutano a eliminare l'ipossia.

Inoltre, durante lo sbadiglio, si verifica uno spasmo dei vasi del viso, che sono compressi dai muscoli facciali e masticatori. Poiché il cervello e la testa si nutrono dai rami dell'arteria carotide comune e i suoi rami facciali sono chiusi, quando sbadigliano, gran parte del sangue si precipita nel cervello.

I muscoli coinvolti nell'atto di sbadigliare sperimentano ipossia a breve termine, dopo di che viene aggiunto più sangue a loro, che porta ossigeno e trasporta prodotti metabolici dannosi. Questo elimina l'affaticamento muscolare.

Durante lo sbadiglio si aprono i canali dei seni nasali e la tromba di Eustachio che collega l'orecchio e la faringe. Questo aiuta a bilanciare la pressione nell'orecchio interno ed eliminare la sensazione di soffocamento.

Come sbarazzarsi dello sbadiglio

Prima di tutto, devi cercare di eliminare le cause dello sbadiglio:

sbadiglio

  1. Esci dalla stanza airless o apri una finestra. Quindi il corpo riceverà la porzione necessaria di ossigeno, senza ricorrere all'atto di sbadigliare.
  2. Allenta la cravatta o allenta il bottone superiore della camicia. È possibile che gli elementi di abbigliamento impediscano il libero flusso di sangue al cervello e che i neuroni soffrano di ipossia a causa di ciò.
  3. Fai un respiro profondo quando ti senti stanco e perdi attenzione.
  4. Se lo sbadiglio non si allontana, fai un po 'di riscaldamento - questo aiuterà a rallegrare e aumentare l'intensità del flusso sanguigno.
  5. Occupati di qualcosa, forse uno sbadiglio è apparso a causa della noia.
  6. Alcune fonti suggeriscono di applicare un impacco di ghiaccio sulla fronte per abbassare la temperatura all'interno del cranio. Questo può salvarti dallo sbadiglio e allo stesso tempo causare una sinusite frontale, mal di testa e nevralgia del trigemino. È meglio inumidire un fazzoletto o un pezzo di stoffa con acqua fresca e metterlo sulla fronte.

Non guardare quelli che sbadigliano. Allontanati o sposta l'attenzione quando un'altra persona sbadiglia. Questo aiuterà a non seguire il suo esempio.

Se il desiderio di sbadigliare rimane, puoi superare il processo stesso. Non appena senti di voler sbadigliare, chiudi strettamente i denti e inspira profondamente con il naso. Questo processo è meno evidente di un atto di sbadiglio completo. In caso contrario, basta coprirsi la bocca con la mano.

Ricorda che lo sbadiglio fa bene al corpo. Nonostante le regole del buon comportamento e dell'educazione impeccabile, permettiti di sbadigliare periodicamente. Se soffri di frequenti sbadigli incontrollati e nulla aiuta, consulta il tuo medico, forse questo è il primo sintomo della patologia cardiopolmonare.

Video: sbadigliare come sintomo di una malattia grave

Ti consigliamo di leggere


Lascia un commento

per inviare

avatar
wpDiscuz

Ancora nessun commento! Stiamo lavorando per risolverlo!

Ancora nessun commento! Stiamo lavorando per risolverlo!

parassiti

bellezza

riparazione