Come sbarazzarsi di timidezza e timidezza

Ognuno di noi ha mai sentito un senso di costrizione in un'azienda sconosciuta o in un nuovo lavoro, ma nel tempo è passato e siamo diventati ciò che siamo. Ma ci sono persone che, persino abituate alla nuova atmosfera, non cessano di essere timide con gli altri, si comportano in modo silenzioso in modo da non essere notate ed evitare la comunicazione.

Come sbarazzarsi di timidezza e timidezza

Se sei una persona simile, probabilmente soffri di timidezza. Hai così tanti piani e idee, ma a causa della tua codardia, non puoi tradurli in realtà. Per iniziare una nuova vita e smettere di essere imbarazzati dalle persone, devi fare molta strada e spendere molta energia, ma ne vale la pena. Ti piacerà così tanto il tuo nuovo me che non capirai come vivevi nel guscio della paura e dell'inazione.

Che cos'è la timidezza

Per sapere con cosa devi combattere, devi dare una definizione accurata di questa proprietà del personaggio, oltre a comprendere il motivo che lo ha risvegliato. Quindi avrai una chiara idea di cosa stai trattando e saprai in quale direzione muoverti.

Timidezza - una sensazione di costrizione e imbarazzo in una società di persone, una costante paura di provocare l'indignazione e l'indignazione di qualcuno. Le persone preoccupate per le opinioni degli altri sono chiuse e non comunicative, raramente hanno amici, non hanno piani per il futuro. A loro non piace recitare, avendo paura di non essere all'altezza delle aspettative degli altri, e quindi preferiscono sedersi.

Se vuoi cambiare la tua esistenza, smetti di vivere per niente e raggiungere altezze in una carriera o in un altro campo, allora è il momento di iniziare a farlo proprio ora. Mentre stai pensando a come evitare errori e colpe, altri agiscono al tuo posto.

Da dove viene la timidezza

Perché alcune persone sono rilassate e socievoli, mentre altre sono ritirate e insicure, perché a tutti noi abbiamo pari opportunità alla nascita. Quanti esempi abbiamo di persone meravigliose che hanno raggiunto tutto nella vita con il loro lavoro e la perseveranza. Ma molti credono di non poterlo fare, perché non sono abbastanza intelligenti, belli, ricchi e così via.

Come amiamo dire che se avessimo avuto un aspetto diverso, un sacco di soldi o comunicazione, avremmo raggiunto tutto ciò che volevamo. Ma questo non salva la timidezza. Troverai sempre qualcosa con cui non ti sentirai a tuo agio per giustificare la tua inazione e codardia. E questa caratteristica del personaggio non ti permetterà di andare avanti verso l'obiettivo caro.

La vera causa della timidezza non è in circostanze esterne, ma in interne. Quelli che hanno traumatizzato la tua autostima da bambino o più grande. Pertanto, cerca la risposta in te stesso. Ricorda come i tuoi genitori ti hanno trattato, lodato o sgridato, non permettendo alle tue capacità creative di rivelare. In effetti, sin dalla tenera età, la timidezza inizia a svilupparsi.

In età avanzata, la causa potrebbe essere una situazione che ti ha fatto sentire imbarazzato. Le persone sono spesso molto crudeli e insultano gli altri con stupidità e vicinanza. E se sei una persona impressionabile, allora questo lascerà sicuramente un segno sulla tua autostima.

Come superare la timidezza

Quando capisci il motivo per cui diventi timido, puoi risolvere il problema. Per fare questo, devi lasciar andare la situazione, smettere di scorrere verso te stesso, pensarci. Ognuno di noi è in grado di commettere errori, l'importante è essere in grado di trarne le giuste conclusioni.

Come superare la timidezza

Gli psicologi sanno come affrontare la timidezza. Consigliano da tempo di aderire a nuove regole di comportamento che aiutano a cambiare il loro mondo interiore e distruggere il muro tra loro e gli altri.

Suggerimenti per gli psicologi:

  1. Accetta te stesso come sei. Questa frase banale ha un significato profondo.Fino a quando smetterai di condannare i tuoi difetti, non vedrai le qualità positive che possiedi. E ogni persona li ha, devono solo essere trovati.
  2. Non pensare alle opinioni degli altri. Mai. Sei il tuo esempio e sai cosa è meglio fare in una determinata situazione. Hai i tuoi principi e la tua visione della vita. Se qualcuno non è d'accordo con loro, lascialo fare come ritiene opportuno. Questa regola aiuterà a non piegarsi sotto le persone e a non lasciarsi manipolare.
  3. Sbarazzati dell'abitudine di vedere solo i cattivi in ​​tutto. I pensieri negativi deprimono la psiche, entrano in uno stupore e non danno una risposta adeguata alla situazione. Guarda quanto è bello il mondo e le persone in esso. Ogni giorno, inizia a trovare qualità positive in conoscenti e colleghi, e presto cesserai di averne paura.
  4. Non preoccuparti di guasti, soprattutto perché non sono accaduti per colpa tua, ma in relazione alle circostanze. Senso di colpa e responsabilità per tutto ciò che accade intorno porterà a un esaurimento nervoso.
  5. Pensa a un significato per la tua esistenza. Stabilisci obiettivi specifici e raggiungili. L'errore di molte persone, che porta al dubbio, risiede nell'incapacità di scegliere adeguatamente un sogno. Vogliono tutto in una volta e, ovviamente, non ottengono nulla. Se il tuo obiettivo è la ricchezza (avere una casa, un cottage, un'auto, un appartamento), allora dividerlo in più parti e andare gradualmente nella direzione indicata. Prima compra una macchina, poi risparmia per un appartamento. Per queste questioni, non noterai come sei arrivato a ciò che sognavi.
  6. Guarda presentabile e tieni sempre d'occhio il tuo aspetto. Quindi ti alzi nei tuoi occhi. Non è necessario essere riccamente vestiti; oggi, tutti possono permettersi di scegliere cose eleganti, ma non molto costose.
  7. Utilizzare tecniche di autoipnosi. Questi includono auto-allenamento e affermazioni. Ripeti ogni giorno, come l'eroina di Irina Muravyova: "Sono la più affascinante e attraente!" Qualsiasi parola o desiderio a se stesso sarà percepito dal subconscio per la realtà.
  8. Sbarazzati dell'abitudine di imitare. Sicuramente hai l'ideale della persona che vuoi essere. Questa strada non porta da nessuna parte. Comprendi che non puoi diventare una copia del tuo idolo e guadagnare solo complessi extra per te stesso. Invece, impegnati nello sviluppo personale per espandere il tuo mondo interiore e diventare migliore di quello che sei ora.
  9. Iscriviti per una formazione di lingua pubblica. Lì incontrerai le stesse persone timide che troverai amici, oltre a imparare molte informazioni utili e applicarle nell'esperienza.
  10. Pensa alle situazioni che ti infastidiscono di più. Giocali davanti allo specchio, scopri come risponderai o agirai. Questo ti aiuterà a non essere sorpreso.
  11. Alcuni psicologi consigliano di creare intenzionalmente situazioni che ti rendono timido. Come dice il proverbio, il cuneo viene espulso dal cuneo. Ma questo metodo è adatto a coloro che non soffrono di disturbi mentali (stato ossessivo, depressione), altrimenti aggraverà solo la situazione.

Smettendo di dare libero sfogo alle tue paure ed emozioni, non solo ti libererai della timidezza, ma capirai anche come ti ha impedito di raggiungere i tuoi amati obiettivi. Vivendo sotto l'influenza delle opinioni dall'esterno, perdiamo il nostro io e cessiamo di essere noi stessi. Per evitare ciò, segui sempre il richiamo del cuore, non aver paura degli errori e non lasciarti umiliare. Quindi la vita non sembrerà così male come ci hai pensato.

Video: sbarazzarsi della timidezza

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