Come sbarazzarsi di un complesso di inferiorità

Cosa ti fa sentire una persona inferiore? Lesioni da bambini o il loro aspetto? Forse stai vivendo una costante insicurezza e stai seduto tranquillo a margine quando gli altri godono del trionfo? Per trovare la soluzione giusta, è necessario identificare i principali sintomi del complesso di inferiorità. Quindi cominciamo.

Prima di identificare i sintomi, è importante capire che il dubbio non caratterizza questo disturbo. Sì, questo è uno dei componenti, ma il complesso include diversi aspetti psicologici che lavorano insieme. Escludere un sintomo, quindi altri inizieranno a scomparire.

Una peculiare percezione di complimenti

Nella maggior parte dei casi, le persone famose hanno parole miste di elogio. Stanno cercando un trucco in tutto, a causa del quale si perde la fiducia nell'avversario. Il comportamento è dovuto al fatto che una persona si considera indegna di parole gentili, anche in quei momenti in cui le merita davvero. Alcuni credono che dietro il complimento sia nascosto un sorriso malizioso, altri sostengono che l'oratore sta mentendo, altri addirittura pensano di essere semplicemente lusingati.

1. I complimenti non dovrebbero influire sui giudizi sui propri risultati e sull'autostima in generale. Se sospetti l'interlocutore dell'insincerità, dì cortesemente “Grazie” e dimenticalo per sempre. Ascolta solo la famiglia e gli amici, non hanno senso mentire.
2. Goditi le tue capacità Se sei un cuoco eccellente o segui le istruzioni del leader, perché non vantartene un po '? Non c'è bisogno di considerarti indegno, impara ad accettare complimenti senza considerare il trucco. Credi nella tua forza, non sei così disperato come pensi.
3. Condurre un addestramento psicologico, aiuterà a far fronte alla valutazione errata delle proprie forze. Disegna un foglio orizzontale in due colonne, nel primo indica tratti negativi, nel secondo scrivi positivo. Taglia il foglio a metà, brucia la parte con recensioni negative e manda le ceneri fuori dalla finestra e appendi quelle positive sul frigorifero.

Eccessiva sensibilità

Una persona che soffre di un complesso di inferiorità è molto più preoccupata a causa di insulti e brutte esperienze. Di norma, una reazione difensiva si manifesta in una forma scortese, a seguito della quale tali persone sembrano interlocutori crudeli e spiacevoli.

1. Se spesso non ti preoccupi di nulla, incolpando te stesso per tutti i peccati mortali, fermalo. Individua i punti di forza, ottieni un blocco note e scrivi i tuoi risultati.
2. Non rispondere alle aspre osservazioni di colleghi, amici o parenti quando sai con certezza che vogliono metterti in cattiva luce con gli estranei. Una persona ben educata non indicherà mai in pubblico gli errori dell'avversario. Sorridi, percepisci la situazione per la stupidità dell'interlocutore.
3. Se l'avversario sta cercando di gettare la colpa su di te per il suo errore, non esitare a segnalare al colpevole un tono cattivo. Proteggiti, parla con calma e lentamente, non borbottare, pronuncia ogni parola chiaramente.

insularità

Le persone che sperimentano un complesso di inferiorità hanno paura di sembrare ridicole. Si chiudono e si siedono in disparte, essendo soli con se stessi. Non essere come loro, non è necessario essere un eremita.

1. Prendi parte ad attività divertenti e non aver paura di essere ridicolizzato. Accade spesso che una persona venga in una discoteca e sieda da sola con una bottiglia di acqua minerale, mentre altri si divertono.Vuoi bere, ballare, chattare e venire al massimo? Provaci! Sopprimere una voce che sussurra di sembrare ridicola e divertente. Tale comportamento impedisce la piena comunicazione con persone interessanti. Di 'alla ditta di no! auto-isolamento e alienazione!
2. Non perdere l'occasione di diffondere un paio di frasi con colleghi, parenti, amici. Prendi l'abitudine di chiacchierare con la commessa quando vieni al negozio per il pane. Hai perso la strada? Fermati e chiedi a un passante. Parla al telefono, diventa un conversatore attivo. Trascorri più tempo in grandi aziende, fai un viaggio nella natura con gli amici.
3. Se fai parte della categoria che ha il panico nel terrore di comunicare con gli altri, esercitati allo specchio, parla con una sedia o un fiore. Fai un dialogo scritto tra te e chiunque altro. In casi estremi, chiedi a un animale domestico di parlare con una creatura vivente. Tutto viene con esperienza, affrontare la paura.

L'incertezza nelle proprie capacità

La ragione più comune e avvincente per lo sviluppo di complessi. Una persona che non è sicura del proprio potenziale personale è sicuramente destinata al fallimento. Pensi che Fedka stia facendo un ottimo lavoro al lavoro e che l'auto di Anka sia più costosa? Forse, ma ciò non significa che siano migliori di te. Ognuno ha i suoi punti di forza, uno è forte in matematica, l'altro è un filologo fino in fondo.

1. Smetti di confrontarti con tutti; sei prima di tutto una personalità, una persona speciale con i tuoi alti e bassi. Confrontandoti con gli altri, inizierai sicuramente a cercare difetti nel tuo aspetto, carattere e persino capacità mentali. Ne hai bisogno?
2. Ricorda, se vuoi provare te stesso in una nuova professione, ma la rifiuti, perché i tuoi amici dicono che non funzionerà, non crederci. Sentiti libero di andare per un'intervista, parlare con il leader e mettersi al lavoro. Grande concorrenza? Bene, sfondiamo! La rivalità nutre il morale, non c'è bisogno di aver paura. Anche una piccola vittoria porterà un piacere illimitato. Presto vorrai ancora provare questo sentimento, che dà pace dopo i risultati personali.
3. Per avere fiducia in te stesso, devi migliorare regolarmente. Voleva imparare l'inglese a lungo, ma non ha osato? Adesso è il momento di iniziare! Oltre ai corsi per studenti, ci sono un certo numero di hobby interessanti che hanno un effetto benefico sulle condizioni generali. Iscriviti in palestra e fissa un obiettivo per pompare la stampa per sei mesi. Andare a tennis o iniziare ad andare in piscina, impegnarsi in tali direzioni. I risultati sportivi daranno forza per conquistare le vette della vita.

Cerca difetti nell'aspetto, nel carattere, nel comportamento

Smetti di analizzare costantemente le tue azioni, non cercare difetti nell'aspetto e non guardare indietro. Tale comportamento caratterizza perfettamente una persona nota.

1. Rilassati, questo non significa che devi macinare la spazzatura indiscriminatamente, ma non dovresti prendere una parola in ogni frase. Sei una persona vivente, non una persona pubblica o un autore di best seller, quindi gli errori stilistici nel linguaggio sono abbastanza naturali. Se taci o ti esprimi in modo strano, allora le persone ti sembreranno un interlocutore noioso e noioso.
2. Invece di approfondire i tratti negativi, sposta l'attenzione su quelli positivi. Pensi di avere le gambe piene o lo stomaco? Ma probabilmente hai parlato di una bella voce o di un sorriso ammaliante, prendilo da te quando il complesso di inferiorità si sveglia. Sii persistente, combatti la tua mente.
3. A nessuno piacciono i piagnistei, sintonizzati in modo positivo. Non discutere pubblicamente di ciò che non ti piace di te. Sorridi di più, anche quando l'anima è triste.

Risposta non standard alle critiche

Le persone famose percepiscono personalmente le critiche, il che crea un sentimento di inferiorità. Dopo le parole dette dall'avversario, la persona si siede e si mangia dall'interno.

1. Quando sei criticato immeritatamente, fai un passo indietro dalla situazione, la ragione del complesso non sta negli estranei o nelle loro azioni, è nella tua testa. La critica non dovrebbe influire sull'autostima, è solo l'opinione di un'altra persona. Pensi che le parole siano vere? Ascolta le frasi selettive, non credere ciecamente a tutto ciò che dicono.
2. Chatta con i tuoi genitori o parenti stretti, chiedi loro di descriverti sul lato positivo. Troveranno molti vantaggi che devi mettere in servizio.
3. Un amico ha chiesto di aiutarti con il trasloco, hai rifiutato e ti ha accusato di egoismo? Non proiettare tutto su te stesso; ci devono essere state ragioni del fallimento. Scorri le situazioni della testa quando l'hai aiutato. Forse questo accade così spesso che una persona ha iniziato a dare aiuto per scontato.

10 raccomandazioni importanti

1. Circondati di persone sincere e gentili in modo che la comunicazione ti ecciti. Non comunicare con gli ipocriti, non permettere agli altri di usarti, avere autostima.
2. Sviluppa materialmente, arricchisci te stesso spiritualmente, fai esercizi fisici. Prendi l'abitudine di imparare qualcosa di nuovo ogni giorno, ad esempio, impara 10 parole straniere al giorno.
3. Trascorri del tempo libero sugli hobby, inizia a specializzarti in una lezione e migliora le tue abilità.
4. Tieni d'occhio i tuoi pensieri; non dovrebbero essere negativi. Pensa a te stesso in modo positivo.
5. Non aver paura delle debolezze, guardale dall'altra parte. Escludere una qualità negativa, secondo te, gradualmente. Non seguire le tue emozioni, molte persone dubitano di se stesse, questo è normale. Lavora attivamente su te stesso; solo tu puoi cambiare qualcosa.
6. Trova la persona che ti ispira. Può essere una persona mediatica o un famoso atleta. Presta attenzione alle persone che hanno ottenuto molto, scopri il loro segreto del successo e inoltra a nuovi traguardi!
7. Trova l'incentivo a vivere felicemente. Ognuno di loro ha una condizione simile in certe cose: uno vuole una macchina nuova, un altro serve cibo gustoso, altri cercano di diventare ricchi. Cosa ti motiva ad agire?
8. Viaggia di più. Non è necessario acquistare viaggi costosi, visitare gli splendidi luoghi della tua città o volare all'estero per il fine settimana. Andare in campeggio con le tende, visitare amici che vivono nel tuo paese.
9. Inizia a tenere un diario, non richiede molto tempo, solo 20 minuti al giorno. Registra risultati personali, eventi positivi, fai più battute. Su un pezzo di carta è più facile esprimere pensieri, usare questo.
10. Leggi letteratura ispiratrice, guarda interviste di persone di successo.

Ti senti come una persona inferiore? Comunicare di più con persone positive, non isolarti dagli altri, lasciarti vivere felicemente. Rispondere adeguatamente ai complimenti, concentrarsi solo su critiche costruttive. Smetti di cercare difetti nell'aspetto, nel modo di trattenere e nel carattere, rilassati. Credi in te stesso!

Video: come sbarazzarsi dei complessi