Come sbarazzarsi dell'apatia

La nostra vita è un torace di emozioni costantemente rifornito. Ogni giorno proviamo sentimenti positivi e negativi. Questo ci riempie di impressioni, ci aiuta a vedere il contrasto e ad andare avanti lungo il percorso della vita. Il momento in cui la differenza tra tutto ciò che accade è sfocato, chiamato apatia.

Che cos'è l'apatia

L'apatia è uno stato mentale di indifferenza, distacco e calma stoica. Questo termine ci è venuto dall'antichità quando un tale stato era chiamato il movimento irragionevole dell'anima. In psicologia e psichiatria, un disturbo di questo tipo è considerato una patologia che richiede una diagnosi tempestiva e un trattamento adeguato. L'apatia può accompagnare vari disturbi mentali, uno dei quali è la schizofrenia.

Cause di apatia

Le cause della malattia possono essere sia fattori esterni che interni. È del tutto possibile che una tale condizione appaia sullo sfondo di una completa salute fisica, ma a causa delle prestazioni di carichi che sono molte volte superiori alle capacità del corpo. L'apatia può soffrire persone di sesso, stato, età assolutamente diversi. Con la combinazione di alcune circostanze nella vita, le sue cause possono essere:

1. Sovraccarico - a causa di un duro lavoro prolungato. In questo caso, è consuetudine parlare di "esaurimento".
2. Insufficienza ormonale: gravidanza, periodo postpartum, menopausa, problemi al sistema endocrino.
3. Danni al cervello - anche dopo un periodo abbastanza lungo dopo neuroinfezione, trauma cranico o altre malattie accompagnate da coinvolgimento del tessuto cerebrale, può verificarsi apatia. In questo caso, uno stato apatico può indicare malattie più gravi: il morbo di Alzheimer o la demenza senile.
4. Abuso prolungato di alcol o droghe.
5. Assunzione di pillole, come contraccettivi a base ormonale, alcuni farmaci per il cuore e uso incontrollato di antidepressivi.
6. Stress a lungo termine: familiari asociali, capi tirannici e molto altro possono portare a una completa rinuncia alla situazione e, di conseguenza, all'apatia.
7. Mancanza di nutrienti e vitamine nel corpo.
8. Malattia e disturbo mentale.

L'apatia nella sua forma lieve molto probabilmente ha influenzato ognuno di noi. La milza autunnale, la carenza di vitamina primaverile, l'affaticamento, una malattia prolungata o una crisi della vita sono le cause di un declino emotivo a breve termine e dell'indifferenza. L'ansia e l'ansia dovrebbero essere causate da casi in cui la memoria, l'intelligenza o altre funzioni mentali compromesse sono chiaramente tracciate, indifferenza prolungata, passività, abbandono dell'apparenza e igiene personale. Se noti qualcosa del genere tra i tuoi cari, cerca immediatamente l'aiuto di specialisti.

Sintomi di apatia

I sintomi dell'apatia possono essere combinati in due parole: questa è indifferenza e distacco. Tra tutte le manifestazioni di uno stato di apatia, le più comuni e indicative sono:

1. Rifiuto di svolgere mansioni o lavoro - può raggiungere il punto estremo quando il paziente non è in grado di forzarsi a eseguire anche procedure igieniche, alzarsi dal letto, mangiare.
2. Isolamento sociale. Succede che una persona della "compagnia dell'anima" improvvisamente rifiuta di andare agli eventi, riduce il numero di amici o addirittura li rimuove dalla sua vita.
3. Umore costantemente cattivo. Mancanza di interesse per gli hobby passati. Gli hobby sono una delle principali fonti di emozioni positive.Un uomo in uno stato apatico perde il minimo interesse per i suoi amati affari.
4. Vertigini, nausea, debolezza generale, memoria alterata sono vividi sintomi di apatia.
5. Una costante sensazione di abbandono e acuta solitudine. irragionevole sensazione di paura e ansia.

Dall'elenco sopra, l'ansia e un appello immediato agli specialisti dovrebbero causare vertigini persistenti, memoria compromessa, paura e ansia. Anche se una persona cara assicura che si sente bene, cerca l'opportunità di consultare un medico per un consulto. È anche importante non confondere l'apatia e la depressione. La depressione è caratterizzata dall'assenza di forza fisica e morale per fare qualsiasi cosa, l'apatia è, prima di tutto, l'assenza di qualsiasi desiderio di continuare il lavoro, la comunicazione, la vita.

Tipi di apatia

Esistono solo tre tipi di apatia. Il primo - è anche l'apatia più pericolosa - attiva. Caratterizzato da completa indifferenza per il lavoro, l'intrattenimento, la comunicazione. Il paziente rifiuta di lasciare il letto, mangiare, prendersi cura di se stesso. Esternamente, una persona può apparire assolutamente normale e non mostrare alcun segno di autodistruzione interna. Chi soffre di questo tipo di malattia è più suscettibile al suicidio.

Il secondo tipo è l'apatia passiva. È piuttosto evidente l'indifferenza per la vita, il lavoro, le persone. La mancanza di attenzione al risultato e persino il suo raggiungimento è assolutamente indifferente. Il terzo tipo è l'apatia traumatica. La stessa definizione parla delle cause del suo verificarsi. Le lesioni alla testa possono portare a irragionevole aggressività, nervosismo, collera. Dopo aver eliminato la malattia del cervello, passa anche lo stato di apatia.

Come combattere e sbarazzarsi dell'apatia

Ognuno di noi è a rischio di cadere in uno stato di apatia. Ma un disturbo a breve termine è più facile e più facile da superare di un trascurato e profondo. Cosa dovresti fare se improvvisamente ti senti prigioniero di una malattia?

1. Regola la tua dieta. Una gamma di prodotti può aiutarti a superare le tue condizioni indesiderate. Cioccolato, banane, tintura di rosa canina, tè all'olivello spinoso, miele d'api, gelato, latte sono prodotti che aumentano la produzione dell'ormone della felicità endorfina.
2. Il prossimo passo verso il recupero è il sonno. Sempre e ovunque, un buon riposo e un buon sonno sano sono la chiave per un umore eccellente e buon umore. Prima di andare a letto, assicurati di ventilare la camera da letto. E mentre dormi, lascia la finestra leggermente socchiusa: la saturazione di sangue con l'ossigeno durante la notte ti farà sentire bene durante l'intera giornata lavorativa.
3. L'attività fisica appartiene anche ai principali metodi di lotta all'apatia. Lo sport, il movimento è vita. Se stai già visitando la palestra, puoi semplicemente cambiare anche il percorso di guida giornaliero. Andare a lavorare dall'altra parte, rifiutare i mezzi pubblici, fare una passeggiata extra.
4. Il prossimo metodo per trattare l'apatia può essere la comunicazione. Non staccarti dai tuoi cari. Se hai il desiderio di piangere, e questo può anche aiutare, non trattenerti. Il "giubbotto" di una persona cara, la simpatia, il desiderio di ascoltare e aiutare può avere un effetto molto positivo sulla tua condizione.
5. Inoltre, è semplice, ma molto efficace per pulire la casa, pulire la casa dalla polvere, gettare spazzatura inutile, cose vecchie, smantellare le macerie eterne sul balcone. Anche a livello psicologico, dicono, non è possibile conservare le cose vecchie: è una fonte di pensieri negativi. Abbasso il negativo. E con essa la spazzatura da casa!
6. Una visita alla sauna, incontri con gli amici, l'organizzazione della vacanza "Non voglio" sono metodi per sbarazzarsi dell'apatia, che si sono affermati efficaci ed efficaci.
7. Puoi anche notare il buon vecchio shopping, il salone di bellezza o la spa.Non è necessario cambiare radicalmente in uno stato di apatia! Puoi sempre tingere i capelli o tagliarli, ma un'acconciatura senza successo, e ancora di più un colore di capelli senza successo, può spingere anche la persona più equilibrata in lacrime e isteria.

Farmaci per l'apatia

In caso di estrema abbandono dello stato mentale, l'aiuto di specialisti non può essere evitato. In una tale situazione, è necessario visitare un medico di medicina generale. Sulla base dei risultati dell'esame e dei test, può indirizzarti a un endocrinologo, cardiologo, oncologo, ginecologo, per una consultazione con uno psichiatra o uno psicoterapeuta. Il trattamento farmacologico deve essere prescritto esclusivamente da un medico. A seconda della gravità della malattia e delle sue specificità, vengono prescritte vitamine e adattogeni, nonché farmaci più forti del gruppo di nootropi. Per gravi malattie mentali, uno psichiatra può prescrivere sedativi e antipsicotici.

Prevenzione delle condizioni apatiche

Per non cadere in uno stato apatico, è necessario rispettare alcune semplici regole. Quindi, più aria fresca, movimento, cibo sano, meno stress e preoccupazione per nulla, alcol. In modo che la vita non si trasformi in una serie infinita di case di lavoro, trova nuovi hobby e hobby. Inizia a correre la mattina, ricama un punto croce, lava i piatti, iscriviti allo yoga. Ma allo stesso tempo, non dimenticare che il corpo non è ferro e valuta davvero la tua forza.

In altre parole, non sovraccaricare te stesso con uno sforzo fisico eccessivo, non permettere l'esaurimento emotivo e la tensione nervosa. Rilassati più spesso, soprattutto dopo aver fatto qualsiasi lavoro. Non scoraggiarti in caso di fallimento o perdita. Devi sempre ricordare che nella vita dalle amare delusioni non c'è scampo e prendere tutti gli scioperi con dignità. Cerca di passare rapidamente da negativo a positivo, quindi uno stato decadente non ti sorprenderà e non ti farà soffrire.

La saturazione del corpo con vitamine, ossigeno ed emozioni positive ti invariabilmente ti sosterrà in ottima forma fisica e, come sai, in un corpo sano - una mente sana! Ama te stesso e sii sano!

Video: come superare la depressione, l'apatia e la pigrizia