Pera dimagrante: è possibile mangiare?

Molti amano i frutti dolci e succosi delle pere e sono consapevoli delle loro proprietà curative. Sono anche noti alcuni effetti collaterali del consumo di questo frutto. Se vuoi perdere peso e purificare il tuo corpo con le pere, ma non sai come affrontarlo, leggi consigli e informazioni più utili sulle diete di pera.

Dimagrante alla pera

Proprietà utili di pere

Nei nostri giardini e sugli scaffali puoi trovare un numero enorme di varietà di pere: verde, giallo, rubicondo, duro e granuloso, morbido e succoso, fragrante ed esotico, o il "gioco" più ordinario. Tutti loro sono leggermente diversi nella composizione e possono essere meglio o peggio assorbiti dal corpo. È importante capire che la tolleranza della frutta fresca è un aspetto individuale, quindi non esistono ricette e diete universali.

In media, le pere includono un ricco complesso:

  • vitamine - A, C, E, B, K;
  • minerali - potassio, magnesio, zinco, fosforo, iodio e altri.

Presente nella composizione di tannini, flavonoidi e acidi organici. La speciale struttura della fibra alimentare delle pere, la pectina nella loro composizione, contribuisce non solo al miglioramento della digestione e della motilità intestinale, ma anche all'assorbimento e alla rimozione di tossine, tossine e altri "inquinanti" dal sangue e dal tratto gastrointestinale. È per questo che le pere sono considerate un prodotto dietetico salutare.

I frutti di pera hanno un effetto stimolante sul corpo:

  1. Mantengono il normale equilibrio idrico-salino, rimuovono il liquido stagnante e il muco dal corpo, rimuovono l'edema e hanno un forte effetto diuretico. Pertanto, le pere sono utili anche per le articolazioni: rimuovendo l'acido urico, non consentono il deposito di sali nei tessuti articolari. Per questo motivo, la resistenza e la flessibilità del sistema muscoloscheletrico sono aumentate, il che è doppiamente rilevante per le persone in sovrappeso.
  2. Rifornire le riserve di iodio e stimolare la tiroide. I disturbi ormonali dovuti alla mancanza di iodio a volte portano a problemi di sovrappeso, quindi le pere contribuiscono non solo alla perdita di peso reale, ma anche a una più profonda guarigione del corpo.
  3. Puliscono l'intestino, migliorando l'assorbimento dei nutrienti e accelerando il metabolismo. Le pere rimuovono dal corpo non solo i prodotti residui della scomposizione di grassi e proteine, ma anche tossine e muco. I principi attivi delle pere assottigliano le feci, stimolano la peristalsi e provocano frequenti movimenti intestinali, estraendo tutti gli "eccessi" con acqua dall'intestino.
  4. Inoltre, il frutto produce un leggero effetto coleretico, regolando l'equilibrio acido-base. In questo caso, la pera è un frutto alcalino. Non provoca bruciore di stomaco e ha un effetto antiossidante sul corpo.
  5. Un'alta concentrazione di potassio aiuta anche il corpo a far fronte meglio allo stress, che è importante per le diete restrittive.
  6. Il frutto tonifica i sistemi nervoso e muscolare, aiuta a superare la fatica e ripristinare la forza. Pertanto, un tale frutto sarà uno spuntino eccellente tra i pasti principali o dopo i carichi sportivi.
  7. Le pere mantengono il corretto funzionamento del sistema cardiovascolare, regolano la pressione e rimuovono il colesterolo dai vasi, rendendo le loro pareti flessibili e forti.
  8. Tannini e vitamine E e C contribuiscono anche alla rapida guarigione dei tessuti, al ripristino della pelle e producono un effetto antisettico.

Precauzioni e controindicazioni

Le pere hanno un effetto lassativo e diuretico piuttosto forte, quindi questa dieta non deve essere assunta durante la gravidanza, con insufficienza renale, calcoli renali, intestino debole e sensibile.

Alcune pere possono causare reazioni allergiche, quindi prova a iniziare a introdurre frutta nella dieta con varietà dolci e morbide. In alcune persone, questo frutto può aumentare la fame - in questi casi, le pere dovrebbero essere consumate in piccole porzioni prima di mangiare - altrimenti puoi sabotare la dieta con attacchi di cibi ipercalorici.

Pere nella dieta quotidiana

Pere nella dieta quotidiana
Il consumo periodico di pere aiuterà a guarire e purificare il corpo, il che sarà utile a tutti, specialmente a coloro che cercano di perdere peso e migliorare il benessere. È interessante notare che la pera può essere consumata sia fresca che trasformata:

  1. Le fette di pera essiccate soddisfano rapidamente la fame, saturando il corpo con zucchero facilmente digeribile. Come tale, la pera non provoca diarrea!
  2. Frutta candita o pere intere in sciroppo a basso contenuto di zucchero (pera imbevuta) mantengono il valore della loro fibra alimentare e l'effetto di tutti gli oligoelementi, quindi sono utili per pulire l'intestino.
  3. I frutti di pera cotti sono adatti a coloro che hanno una maggiore sensibilità intestinale: i frutti trasformati diventano più morbidi, non provocano grave flatulenza e puliscono attentamente il tratto gastrointestinale.
  4. Il succo di pera non è meno utile per il programma per eliminare le tossine e le tossine, rafforzare e aumentare l'elasticità dei tessuti e normalizzare la digestione.
  5. La purea di pera può essere prodotta per bambini, anziani, pazienti con malattie del tratto gastrointestinale.
  6. Non puoi semplicemente congelare i frutti, in questo caso perdono le loro proprietà, il gusto e l'aroma.

È sufficiente consumare 1-2 frutti (200-300 g) a settimana per mantenere il corpo in buona forma.

Pere Di Dieta

Coloro che vogliono intenzionalmente perdere peso devono prendere in considerazione diverse raccomandazioni:

Pere Di Dieta

  1. Mangia le pere con la buccia, contiene molti componenti e fibre utili.
  2. Non esagerare: la pera rimuove molti sali e liquidi dal corpo. Se ti lasci trasportare da una tale dieta, il corpo potrebbe perdere preziose riserve di micronutrienti. Durante la dieta delle pere, è necessario bere molta acqua per evitare la disidratazione.
  3. Preparati al fatto che le pere, consumate in grandi quantità, causano la diarrea, quindi dovresti organizzare giorni di digiuno sulle pere nei fine settimana quando sei a casa.
  4. Per evitare dolorosi gonfiori, pulisci a stomaco vuoto, quindi le pere digeriranno rapidamente e rimuoveranno tutto ciò che non è necessario. Se mangi pere in un'insalata o sotto forma di dessert con altri alimenti, limitati a una piccola quantità di frutta.
  5. Il succo di pera non irrita le pareti dello stomaco, quindi puoi berlo a stomaco vuoto.

Molte fonti offrono diete da latte con pere. Vale la pena capire che una tale combinazione può causare disturbi intestinali e consultare un nutrizionista prima di intraprendere una tale dieta.

Le diete di pera - sia monocomponenti che composte - non dovrebbero durare più di 3 giorni! Pulire il corpo con le pere è utile 1-2 volte l'anno.

La pera è un frutto abbastanza dolce che soddisfa bene la fame. A causa di ciò, 2-3 "giorni della pera" aiuteranno a purificare il corpo dall'umidità in eccesso e dai residui di cibo, bruciando i grassi e sentendo la leggerezza.

Per sottoporsi a una pulizia "sana", prova ad iniziare la giornata con 2-3 pere mature per tre giorni di fila. Ciò contribuirà a risvegliare il corpo e iniziare la digestione - un impulso alla toilette può seguire per un paio d'ore. Per il pranzo o la cena, limitati a un piccolo pezzo di carne, una porzione di porridge magro o 2-3 panini. Per uno spuntino di metà pomeriggio o la sera, bere un bicchiere di kefir. Una tale dieta aiuterà il corpo a non indebolirsi e allo stesso tempo a guadagnare leggerezza.

Video: pera - beneficio e danno

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