Panini con avocado: ricette semplici e deliziose

Per avocado si intende il frutto più prezioso in termini di effetti sulla salute umana. In Europa, questo prodotto è ampiamente distribuito, ma nella vastità della nostra patria, sta solo iniziando a guadagnare popolarità. Soprattutto spesso, le persone che cercano di regolare la propria alimentazione e passano a una dieta equilibrata ricorrono al loro utilizzo. Vengono utilizzati vari piatti e snack, compresi i panini, che possono essere un'ottima aggiunta alla tavola di tutti i giorni. Diamo un'occhiata alle ricette più popolari.

Le sottigliezze della cucina

Non ci sono limiti fissi quando si preparano i panini, è importante solo mostrare l'immaginazione e prendere in considerazione alcune sottigliezze. Se segui le raccomandazioni di chef esperti, per ottenere un buon risultato e per favore i tuoi parenti si riveleranno rapidamente.

1. Naturalmente, è necessario prestare attenzione alla scelta del prodotto principale. È importante che sia completamente maturo, ma non troppo maturo. Tali prodotti non ti piaceranno. Assicurati di prestare attenzione alla pigmentazione. I frutti con la pelle nera non devono essere acquistati, sono viziati. Sebbene esistano eccezioni per i voti, tali tipi non ci vengono forniti nei negozi. La preferenza è data agli esemplari la cui buccia è pigmentata in un tono verde scuro. Allo stesso tempo, neanche i frutti troppo luminosi funzioneranno. Gli avocado di qualità sono moderatamente elastici, ma non mancano.
2. Per quanto riguarda la scelta del pane, ci sono anche le loro caratteristiche. Se aderisci alle basi del PP, è meglio rifiutare immediatamente il bianco. La preferenza è data a nero, grigio, grano intero. Tutte le altre persone che non attribuiscono importanza alla correttezza della dieta, puoi prendere il pane integrale. Ma non dovresti combinare tipi diversi tra loro, in modo da non rovinare il gusto.
3. Nel processo di cottura, di norma, viene utilizzata la pasta a base di frutta. Deve essere fatto con le tue mani, aderendo a una certa tecnologia. Quindi, rimuovi l'osso all'interno. Separare la polpa con le mani o con un cucchiaio. Taglia i dadi e mettili in un frullatore. Salta i prodotti, quindi utilizza come indicato. Se non vuoi disturbarti con la pasta, taglia la frutta a fettine sottili e mettila nell'ordine corrispondente alla ricetta.
4. Per preparare panini come un panino, devi tagliare il pane a fette in porzioni o utilizzare un prodotto a fette, quindi asciugarlo. A tal fine, puoi friggere le fette in olio d'aglio o cuocere in forno, nonché utilizzare un tostapane. Agire sulla situazione con ciò che è a portata di mano.
5. Coloro che vogliono decorare con l'antipasto presentato non solo casual ma anche un tavolo festivo dovranno creare panini di una forma speciale. Un vetro invertito aiuterà a dare loro un formato arrotondato. Puoi anche tagliare una stella o un fiore usando delle formine per biscotti.
6. Nel processo di creazione di snack, è molto importante scegliere gli ingredienti giusti che enfatizzeranno solo il gusto dell'ingrediente principale. Insieme agli avocado, qualsiasi tipo di carne, pesce, salsicce e spezie varie si adatteranno alla ricetta. Spesso vengono aggiunte verdure, aglio e persino frutta.

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Con Formaggio

1. Per cucinare, hai bisogno di avocado in una quantità di 280-300 gr. Prenditi cura anche della disponibilità di formaggio a pasta dura, prendilo di fatto (circa 150 gr.). Farà qualsiasi pane (300 gr.). Non senza succo di limone (10 ml.), Così come un paio di spicchi d'aglio e 30 gr. panna acida. Questo è tutto, iniziamo a cucinare.
2. Risciacqua il frutto con molta attenzione, puoi strofinarlo con una spugna per rimuovere la placca che rimane dopo il trasporto e lo stoccaggio. Rimuovi l'osso, quindi lascia solo la carne.Puliscilo o immergilo in un tritacarne per macinare. Anche il formaggio dovrà essere pulito, così come l'aglio.
3. Mescolare i componenti schiacciati presentati e condire con succo di agrumi. Inserisci la panna acida. Taglia il bastone non troppo spesso, puoi dargli la forma che desideri. Riscalda il pane nel forno, tosta nel tostapane o cuoci in una padella sott'olio. Lubrificalo con pappa a base di avocado e altri ingredienti. Guarnire con erbe e prelevare un campione.

All'aglio

1. Preparare 10 fette di pane, preferibilmente per la cottura in un tostapane. Prendi l'avocado nella quantità di 370 gr. Avrai anche bisogno di olio vegetale (50 ml), denti di aglio a piacere, 30 ml. succo di limone Puoi inserire spezie o sale.
2. Cucinare è facile. Le fette di pane devono essere asciugate in qualsiasi modo disponibile. Mentre si raffreddano, prenditi cura della salsa. Pulisci la frutta o immergila in un tritacarne. Combina con la pappa di spicchi d'aglio, succo di agrumi e olio. Copri il pane con il composto.

Con uovo

1. Secondo questa ricetta, è necessario acquistare il pane destinato al tostapane. Prendi circa sei pezzi contemporaneamente. Hai anche bisogno di avocado (280 gr.), Yogurt naturale senza ingredienti e dolcificanti aggiuntivi (30 gr.), Sei foglie di insalata o la stessa quantità di cavolo di Pechino, succo di limone, 3 uova.
2. Secondo lo schema già familiare, sciacquare i frutti, rimuovere un osso dalla loro cavità. Tritare la parte morbida a pezzi, tritare o pulire. Combina con succo di agrumi e yogurt. Lavora con un mixer o un frullatore per ottenere una massa rigogliosa.
3. Asciugare le fette di pane in un tostapane a media potenza. Risciacqua le foglie di insalata e asciuga l'umidità. Lubrificare le fette di pane con una miscela di yogurt e avocado, posizionare l'insalata in cima. Bollire le uova, raffreddarle e tagliarle a fette. Mettilo sopra e prova un panino.
4. Puoi cucinare questo antipasto secondo lo schema modificato. Friggi il pane in una padella o nel forno, ma non bollire le uova, ma prepara una frittata sulla base. In ogni caso, la merenda si rivela eccellente, non abbiate paura di sperimentare.

Con Salmone

1. Non c'è nulla di complicato nella preparazione di deliziosi snack, quindi chiunque può farcela con questo compito. Tagliare le baguette a fette ovali. Distribuire il pane con burro fuso.
2. Invia gli spazi vuoti al microonde. Imposta la potenza massima e il timer per 30 secondi. In alternativa, puoi usare il forno o saltare questo passaggio del tutto. Macinare 300 gr. avocado e unire con 100 gr. crema di formaggio.
3. Trasforma i componenti in una massa omogenea con un frullatore. Ungere il pane preparato con il composto finito. Metti le fette sottili di salmone leggero sui panini. Puoi anche decorare l'antipasto con sottili cerchi di olive.
4. Il vantaggio di tali panini è che non hanno solo un gusto straordinario, ma anche un aspetto eccezionale. Pertanto, questo antipasto si adatterà perfettamente al tavolo festivo. I panini si abbinano bene con vino bianco e champagne.

Con I Pomodori

1. Rimuovere la polpa da 0,3 kg. avocado. Trasforma in una massa omogenea attraverso un frullatore. Tritare il pane fresco. Spremi la carne con gli occhiali. I cerchi dovrebbero avere un diametro relativamente grande. Si consiglia di utilizzare il pane di segale.
2. Distribuire un sottile strato di burro sul pane. Poi arriva la massa di avocado. Quindi lavare e asciugare i pomodori maturi, tritare anelli sottili. Disporre i pomodori in sandwich. Grattugiare 100 gr. formaggio su una grattugia grossa. Cospargi uno spuntino.
3. Metti i panini su una teglia e mettili in forno. Deve essere preriscaldato a 220 gradi. Fai uno spuntino per diversi minuti. Durante questo periodo, il formaggio dovrebbe ammorbidirsi e ottenere una piacevole tonalità rossastra.

Effetti sul corpo

1. Il consumo regolare di frutta avrà comunque un effetto positivo sulla salute generale.Il frutto presentato è semplicemente indispensabile nella nutrizione dietetica. La linea di fondo è che il prodotto non contiene praticamente zucchero. Insieme a questo, c'è semplicemente un'enorme quantità di enzimi utili in esso.
2. Inoltre, il frutto è saturo di macro e microelementi. Insieme a questo, contiene una quantità impressionante di acidi saturi saturi e insaturi. Gli avocado vantano anche un'abbondanza di aminoacidi. Tutti i composti hanno un effetto positivo sull'attività del sistema cardiovascolare.
3. A causa della presenza di grassi vegetali nella composizione del prodotto, il processo del metabolismo del colesterolo è stabilizzato nel corpo. Di conseguenza, il colesterolo dannoso viene rimosso dai tessuti. In questo contesto, la composizione del sangue migliora. È sufficiente consumare frutta per solo 1 settimana per migliorare significativamente il colesterolo.
4. Grazie alla combinazione di alcuni oligoelementi, l'attività del sistema cardiovascolare migliora. In questo contesto, il gonfiore degli arti e dei tessuti scompare. Il liquido in eccesso viene rimosso dal corpo. Si consiglia di consumare tali frutti con altri prodotti. L'avocado stimola l'attività del tratto digestivo.
5. Inoltre, i frutti in questione completano perfettamente varie verdure e rivelano pienamente la loro composizione. Di conseguenza, ottieni composti significativamente più preziosi. Insieme a questo frutto è saturo di potenti antiossidanti. Si consiglia di usarlo per rafforzare gli organi visivi.

In ogni caso, si raccomanda vivamente di includere il frutto presentato nella dieta quotidiana. Il consumo sistematico del prodotto influirà positivamente su tutto il corpo. Non solo rafforzerai completamente il tuo sistema immunitario, ma previeni anche il sovrappeso.

Video: deliziosi panini con avocado